我从小就有一个习惯，睡前总要喝一杯热牛奶。妈妈说这是因为我小时候经常失眠，喝了牛奶就能安稳入睡。长大后，这个习惯一直保留着，直到最近几个月，我开始发现自己再也不能像以前那样安然入睡了。

每天晚上，我都会躺在床上，闭上眼睛，试图让自己放松下来。但是，我的大脑总是像一台高速运转的机器，各种思绪和担忧在我脑海中交织着，无法平静下来。即使我真的睡着了，也总是做一些奇怪的梦，醒来后我会感到非常疲惫和不舒服。

我知道这不是正常的现象，于是我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了郭医生。他问了我很多问题，包括我的症状持续了多久、是否有其他不适感、是否有基础疾病等等。最后，他告诉我可能是肝郁阴虚型失眠症，并推荐我服用百乐眠胶囊。

我按照郭医生的建议开始服用百乐眠胶囊，并且注意了他的生活建议。每天晚上，我都会泡脚，喝一杯热牛奶，试图让自己放松下来。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量避免吃太多刺激性食物，保持清淡、低糖的饮食习惯。

经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量有了明显的改善。我不再每天晚上都辗转反侧，做奇怪的梦。相反，我可以安然入睡，第二天早上醒来时也会感到精力充沛。郭医生的建议和百乐眠胶囊真的帮了我大忙。

我想说，失眠并不是一件小事，它会严重影响我们的生活质量。幸运的是，现在有了京东互联网医院这样的平台，我们可以随时随地找到专业的医生进行咨询和治疗。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，保持良好的心态和健康的身体。只有这样，我们才能拥有一个美好的生活。