我从小就喜欢画画，手指灵活，笔触流畅。可最近，我的右手手腕隐隐作痛，尤其是大拇指和食指，总感觉使不上劲。起初，我没太在意，毕竟画画是我的爱好，哪有那么容易放弃？但随着时间的推移，疼痛越来越明显，连拿笔都变得困难。

我开始担心，难道是我画画的姿势不对？或者是手腕受伤了？我试图回忆起最近有没有做过什么可能导致手腕疼痛的事情，结果发现，除了画画，我还经常玩手机。每天晚上，躺在床上，我都会拿出手机，刷微博、看视频，直到睡意袭来。难道是因为这个？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些问题，包括疼痛的具体位置、是否有红肿等症状。我一一回答，医生听完后，告诉我可能是因为长时间玩手机导致的慢性劳损。他建议我注意休息，避免过度使用手机，并开了一些外用消炎止痛药。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我会限制自己玩手机的时间，多做一些手部放松的运动。同时，我也开始使用医生开的药膏，效果还不错，疼痛逐渐减轻。

在这个过程中，我也学到了很多关于手部保健的知识。比如，正确的握笔姿势、如何避免手部过度疲劳等等。这些知识不仅帮助我恢复了手部的灵活性，也让我更加珍惜自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意日常生活中的细节，避免过度使用手机或电脑，保护好自己的手部健康。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和治疗方案真的很有效！