我叫李明，今年35岁，是一名服装设计师。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久坐不动已经成为我的生活常态。然而，最近我开始感到一阵阵的尿频尿急尿不尽，伴随着腰酸背痛，整个人都变得无精打采。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是最近天气变化所致。但是，随着时间的推移，我的症状不仅没有好转，反而越来越严重。每天上班，我都要频繁地去厕所，甚至在夜间也要起床多次。这种情况严重影响了我的工作和生活质量。

我决定去医院检查，希望能找到问题的根源。经过一系列的检查，医生告诉我我的前列腺有问题，可能是慢性前列腺炎引起的。他们给我开了一些药物，并建议我改变生活习惯，减少久坐时间，多喝水，多运动。

我按照医生的建议，认真服药并尝试改变自己的生活方式。然而，一个月过去了，我的症状依然没有改善。反而，新的问题出现了：我开始失眠，耳鸣眼花，整个人都感到非常疲惫。

我再次去医院，医生告诉我可能是因为我生活习惯不当，导致身体状况恶化。他们建议我做进一步的检查，包括前列腺液常规和培养，以便更准确地诊断我的病情。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我减少了久坐时间，每隔一段时间就站起来活动一下。其次，我注意饮食，避免辛辣刺激的食物和酒精。最后，我也开始控制自己的性生活和手淫频率，遵循医生的建议，保持每周1-2次的性生活和不超过一次的手淫。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提高。现在，我已经能够正常工作和生活，不再被尿频尿急尿不尽和腰酸背痛所困扰。

回顾这段经历，我深刻地认识到，良好的生活习惯对于我们的身体健康至关重要。我们不能只依赖药物来解决问题，而是需要从根本上改变自己的生活方式，才能真正地保持健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。他们会给你最专业的建议和治疗方案，帮助你恢复健康。