我睡8小时还是困，可能是深度睡眠不够吗？

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我叫李明，今年28岁，最近总是感觉疲惫不堪。即使每天晚上都能睡足8个小时，早上起来还是觉得昏昏沉沉的，下午甚至还能再睡一觉。这种情况已经持续了好几个月，让我非常困扰。于是，我决定去京东互联网医院做一个睡眠质量评测。

在医生的指导下，我完成了评测，结果显示我的睡眠质量很好，各项指标都在正常范围内。医生告诉我，7个小时的睡眠就足够了，我的问题可能出在其他方面。听到这个结果，我有些疑惑，为什么我每天都睡那么久却还是感觉疲惫？

医生建议我回忆一下自己的生活习惯，是否有其他因素影响了我的精力。经过一番思考，我意识到自己最近工作压力很大，经常加班到深夜，白天又要处理各种琐事，可能是这些因素导致了我的疲劳感。医生也表示认同，并建议我调整工作和生活的平衡，适当放松自己，避免过度劳累。

我开始尝试按照医生的建议去做，调整作息时间，增加运动量，减少工作压力。慢慢地，我发现自己的精力开始恢复，早上起来不再那么困倦，下午也不会再想睡觉了。这个过程中，我也更加关注自己的身体状况，定期进行健康检查，及时发现和解决问题。

回想起来，如果不是京东互联网医院的专业评测和医生的指导，我可能还在困扰中徘徊。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己，保持健康的生活方式。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意身体健康，及时就医，遇到问题不要犹豫，寻求专业的帮助和建议。

你有类似的经历吗？欢迎分享！

深度睡眠不足的调理指南常见症状深度睡眠不足可能导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状，尤其在需要高强度工作或学习的人群中更为常见。推荐科室神经内科或睡眠医学科调理要点 1. 保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡过长； 2. 创造良好的睡眠环境，保持安静、黑暗和凉爽； 3. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质； 4. 可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想； 5. 如果症状严重，建议就医并可能需要服用如佐匹克隆等药物辅助治疗，但需在医生指导下使用。

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文章这个小红点是天生还是后天长的？

我从小就有这个小红点，妈妈说是天生就有的。它长在我的左手食指上，像一颗小小的红宝石，平时不痛不痒，除了偶尔被人问起，几乎被我忘记了存在。直到那天，我在洗澡时无意间捏了一下它，突然感到一阵刺痛。从那以后，每当我不小心碰到它，或者用力过猛时，它就会疼得厉害。有时候，甚至不用碰到，只要我想起它，就会感到一阵隐隐的疼痛。我开始担心起来，难道这小红点有什么问题？我决定去医院看看。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定先在线咨询一下。医生问我这个小红点有多久了，是否痒或者痛。我告诉他，它从小就有，平时不痛不痒，但最近开始疼了。医生说，看起来像皮肤血管瘤，建议我去正规医院皮肤科检查一下。我有些紧张，问医生是否严重。医生说，虽然不一定会有问题，但容易出血，还是尽早去医院看看放心些。我告诉医生，虽然它会疼，但从来没有出血过。医生说，破了怕引起出血，还是要小心。我决定听从医生的建议，去医院做进一步检查。经过一番检查，医生告诉我，这个小红点确实是皮肤血管瘤，但不用太担心，只要注意不要碰到它，避免破裂就行了。我松了一口气，心想幸好及时去医院检查了。从那以后，我更加小心地对待这个小红点，避免不必要的碰撞和摩擦。虽然它依然存在，但我已经不再担心了，因为我知道它只是一个小小的皮肤问题，而不是什么大病。如果你也有类似的问题，记得及时去医院检查，别像我一样拖延。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

精准医疗探秘

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文章肚子大、体虚、想用蛋白粉减肥，医生怎么说？

在一个普通的周末早晨，31岁的李小姐（化名）坐在电脑前，打开了京东互联网医院的在线问诊平台。她的手指在键盘上飞快地敲击着，输入了自己的症状：肚子大、体虚，想用蛋白粉减肥。李小姐的目光紧盯着屏幕，等待着医生的回应。不久，医生**的头像出现在屏幕上，李小姐的心情稍微放松了一些。医生**的语气温和而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。” 李小姐深吸一口气，开始描述自己的情况：“我目前的身体状态：肚子大，感觉身体体虚！可以用这个蛋白粉吗？” 医生**询问了李小姐的身高体重和年龄，得知她162厘米高，体重70公斤，年龄31岁。医生**计算了一下，告诉李小姐她的标准体重应该是57公斤，确实比较胖。李小姐有些失落，但医生**的下一句话让她重新燃起了希望：“可以用这个蛋白粉，但是配合运动的话，效果要更好一些。” 李小姐坦白地告诉医生**，平时基本没有运动。医生**建议她每天早上骑自行车一个小时，差不多20公里。李小姐表示已经开始执行这个计划了。医生**接着给李小姐一些饮食上的建议：“再有就是吃饭方面尽量去减少米面馒头，这些主食的量大概减去1/3~2/3，太过甜的太过肥腻的也不要。蔬菜方面，可以吃的多一点。” 李小姐担心服用蛋白粉会再增胖，医生**解释道：“这个里面确实含有能量，但是它的主要成分是蛋白质，主要是用来营养肌肉提供运动耐量的。增加肌肉的。而且它的能量又很少，比一口馒头的能量要少很多。” 李小姐决定每天早上运动后喝蛋白粉，医生**告诉她运动后半个小时都是可以的，一天一次就可以。如果运动量大的话，也可以用到一天两次。李小姐感谢医生**的建议，并询问哪款蛋白粉适合自己。医生**推荐了90%乳清蛋白，并告诉她可以根据自己的口味再选择一个。李小姐结束了这次在线问诊，心中充满了希望和决心。她知道，减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持和努力。但是，有了医生**的指导和支持，她相信自己一定能够成功。在接下来的日子里，李小姐每天早上都坚持骑自行车，控制饮食，按时服用蛋白粉。她的体重逐渐下降，身体也变得更加健康和有活力。李小姐感激京东互联网医院的在线问诊服务，感谢医生**的专业建议和关心。她知道，这一切都源于她自己的努力和决心，但也离不开医生**的帮助和支持。

跨界医疗探索者

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文章脸上有闭口和泛红，怎么办？

我从小就有一个梦想，成为一名医生。这个梦想源于我母亲的病痛，她在我十岁那年被诊断出患有严重的皮肤病。从那时起，我就下定决心要学习医学，帮助像我母亲一样的患者。多年后，我终于实现了我的梦想，成为了一名皮肤科医生。每天，我都在与各种皮肤问题作斗争，包括闭口和泛红。这些问题看似微不足道，但对患者来说却是巨大的困扰。有一天，一位年轻的女士来到我的诊所，她的脸上布满了闭口和泛红。她的名字叫小李，刚刚大学毕业，正准备开始她的职业生涯。然而，这些皮肤问题让她感到非常自卑和焦虑。我仔细检查了小李的皮肤，询问了她的生活习惯和用药情况。然后，我给她开了阿达帕林凝胶，并建议她使用含硫磺或其他去脂消炎成分的香皂或洁面乳洗脸。同时，我也告诫她少吃油腻、刺激性食物和甜食，不要挤压粉刺，以免继发感染和留下疤痕。小李按照我的建议使用了阿达帕林凝胶，但不久后她又来找我，脸上起皮，非常疼痛。我意识到她可能对这个药物过敏，于是建议她停止使用，并推荐她使用理肤泉新B5多效修复乳霜来舒缓肌肤和强韧肌肤屏障。小李听从了我的建议，使用了理肤泉的产品，并且在我的指导下逐渐恢复了健康的皮肤。她非常感激我的帮助，告诉我说：“如果不是你，我可能永远也无法摆脱这些皮肤问题。” 这件事情让我深刻地体会到，作为一名医生，我们不仅要治愈患者的身体，还要关心他们的心理和情感。每个患者都有自己的故事和经历，我们需要用心倾听和理解他们的需求，才能真正帮助他们走出困境。现在，小李已经找到了工作，并且在社交媒体上分享了她的皮肤护理经验，帮助更多的人解决类似的问题。我为她感到骄傲，也为自己能够成为一名有用的人而感到满足。在这个过程中，我也学到了很多东西。首先，医生不仅要有专业知识，还要有同情心和耐心。其次，治疗不仅仅是用药物，还包括生活方式的改变和心理支持。最后，作为医生，我们的责任不仅是治愈患者，还要教育和引导他们，帮助他们建立健康的生活习惯和正确的皮肤护理观念。总的来说，这个经历让我更加热爱我的工作，也让我更加坚定了我的信念：每个人都值得拥有健康和美丽的皮肤。

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文章咀嚼片怎么吃？饭后吃效果好吗？

在一个普通的周末下午，李女士坐在家中，手里拿着一盒咀嚼片，心中充满了疑惑。她最近被脾虚所困扰，听说这款中药咀嚼片可以有效缓解症状。然而，她对如何正确服用这款药物一无所知。于是，她打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。 “您好，我是医生张，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张的温暖声音从手机中传来，李女士感到一丝安慰。他们开始了关于咀嚼片的讨论。李女士问道：“这个片是直接喝水吞下去，还是要咬？” 医生张解释道：“这个是咀嚼片，是咀嚼吃的。”李女士点头表示理解，接着问：“一天一颗对吧？”医生张确认：“对，一天一次，一次一粒就可以的。” 李女士继续追问：“一般什么时候吃比较好？”她自己喜欢饭后吃，想知道医生的建议。医生张笑着说：“饭后最好了，吸收效果好。”李女士松了一口气，终于知道该如何正确服用这款药物了。在这次咨询中，李女士不仅得到了关于咀嚼片的详细指导，还从医生张那里学到了很多关于脾虚的知识。医生张告诉她，脾虚不仅会影响消化系统，还可能导致免疫力下降、疲劳等问题。李女士深感医生张的专业和耐心，决定以后有任何健康问题都来京东互联网医院寻求帮助。李女士的故事只是众多患者中的一例。京东互联网医院的在线咨询服务为许多人提供了便捷、专业的健康指导。无论是关于药物的使用，还是疾病的预防和治疗，医生们总是以真诚和热情回应每一个问题。他们的工作不仅仅是治病，更是关心和呵护每一个人的健康。如果你也有类似李女士的经历，或者对自己的健康有任何疑问，欢迎来京东互联网医院寻求帮助。我们的医生们随时准备为你服务，助你走向健康的生活道路。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。

老年健康守护者

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文章网上能开希舒美处方吗？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道，今天我必须去看医生，面对我最不想面对的疾病。我患有慢性支气管炎，经常咳嗽、喘息，生活质量大打折扣。每次发作都像是一场噩梦，无法呼吸的恐惧感让我夜不能寐。医生开了希舒美给我，但我总是忘记去药店拿药，导致病情反复。这次，我决定尝试网上看病。打开京东互联网医院的APP，输入我的症状，很快就有医生接诊了。王医生问我需要几盒希舒美，我回答说一盒。然后，他告诉我混悬剂是的，我点头确认。整个过程非常顺利，王医生很专业，解答了我的所有疑问。不一会儿，处方就到了药师审核。等待的过程中，我开始思考，为什么我总是忘记去药店拿药？是因为我太忙了，还是因为我不想面对自己的病情？我意识到，我需要改变这种消极的态度，积极面对生活中的挑战。当处方审核通过后，我点击卡片，直接预约了药品。用药期间，我会注意身体的变化，如果有不适，会及时线下就诊。王医生的话语一直在我耳边回响：“必要时还是建议线下就诊安全放心！” 这次网上看病的经历，让我感受到了科技的便利和医生的专业。同时，也让我反思了自己的生活态度。我决定，从现在开始，更加关注自己的健康，积极面对生活中的挑战。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医学奇迹见证者

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王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：454

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23069

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15787

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