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我想减肥,但不知道从何开始?

我想减肥,但不知道从何开始?

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。随着年龄的增长,体重也在不断攀升,130斤的我在1.6米的身高下显得格外臃肿。每当看到镜子中的自己,总是感到一阵自卑和无奈。终于有一天,我下定决心要减肥,但却不知道从何开始。

我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,希望能找到一些有效的方法。结果,京东互联网医院的在线医生服务吸引了我的注意。我决定试一试,毕竟专业的医生总比网上的信息更可靠。

我与医生进行了初步的沟通,告诉他我的身高体重和想要减肥的愿望。医生很快就给出了专业的建议:“减重是个系统工程。一是饮食控制,二是增加运动,三是药物辅助。”他强调,饮食控制和运动是基础,药物只是辅助手段。

我开始认真执行医生的建议。首先,我改变了自己的饮食习惯,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。其次,我每天都会进行一些简单的运动,如散步、慢跑等。虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式。

在医生的指导下,我也尝试了一些药物辅助减肥。其中,奥利司他对我来说效果不错。它可以减少脂肪在肠道内的吸收,从而达到减少脂肪的摄入,减轻体重。当然,医生也提醒我,肝肾有疾病的患者不建议使用奥利司他。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了20斤。更重要的是,我不再感到自卑和无奈,反而充满了自信和活力。现在,我每天都在坚持健康的生活方式,希望能够一直保持下去。

如果你也想减肥,不妨试试京东互联网医院的在线医生服务。他们会根据你的具体情况给出专业的建议和指导,帮助你走上健康减肥的道路。记住,健康无小事,及时就医很重要!”

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:合理安排每日的热量摄入,避免高脂、高糖的食物; 2. 增加运动:选择适合自己的运动方式,如游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、广场舞等; 3. 药物辅助:如奥利司他,可以减少脂肪的吸收,但需在医生指导下使用; 4. 健康指导:定期进行体检,了解自己的身体状况; 5. 饮食参考:可以参考薄荷健康等专业的健康饮食平台,获取科学的饮食建议。
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