我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说已经是家常便饭。再加上工作压力大，经常加班到深夜，饮食也变得不规律起来。有时候忙起来连饭都顾不上吃，饿了就随便抓点零食填肚子。这样的生活方式持续了好几年，直到有一天，我在镜子前看到自己的头发上出现了几根白发。

起初我并没有太在意，毕竟白发是老年人的专利，年轻人偶尔出现一两根也正常。但是随着时间的推移，白发越来越多，甚至开始影响我的外貌和自信心。我开始担心自己的健康状况，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他听完我的情况后，告诉我长期熬夜和饮食不规律是导致白发的主要原因。同时，他还提到我可能存在脾虚湿气重的问题，需要通过饮食调理来改善。医生**建议我补充维生素B族，并多吃蔬菜水果，保持正常的作息时间，避免熬夜。

我听从了医生的建议，开始每天服用养生堂维生素B族片，并且改变了自己的饮食和作息习惯。几个月后，我惊喜地发现自己的白发开始减少，头发也变得更加健康有光泽。更重要的是，我的精神状态也得到了极大的改善，不再像以前那样疲惫和焦虑。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院和医生**的专业指导和帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何正确地照顾自己的身体和精神健康。