我从小就有一个习惯，喜欢咬手指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我的手指尖背面开始脱皮红肿，我才意识到问题的严重性。

我记得那天是周末，阳光明媚，我正准备去公园散步。突然发现我的手指尖背面有一个小疙瘩，摸起来很粗糙。起初我没太在意，想着可能是被什么东西划伤了。可随着时间的推移，这个疙瘩越来越大，周围的皮肤也开始脱皮红肿，非常痒。我开始担心起来，难道我得了什么皮肤病？

我决定去医院看一下。医生检查后告诉我，这可能是由于脾虚引起的。脾虚？我从来没听说过这个词。医生解释说，脾虚会导致体内湿气过重，进而引发皮肤问题。我想起了我经常熬夜、饮食不规律的生活习惯，难怪会出现这样的问题。

医生建议我去查一下维生素水平，可能是缺乏某种维生素导致的。于是我去做了检查，结果显示我确实缺乏维生素B。医生开了一些药给我，并嘱咐我要注意饮食，多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议去做。每天早上我都会吃一片全麦面包，喝一杯牛奶，晚上也会吃一个鸡蛋。同时，我也开始注意休息，尽量不熬夜。慢慢地，我的手指尖背面开始恢复正常，疙瘩消失了，皮肤也不再脱皮红肿了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。现在我已经改掉了咬手指甲的坏习惯，也更加注重自己的饮食和休息。希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍爱自己的健康。

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