我从小就喜欢运动，尤其是健身。每天早上，我都会在家里做一组俯卧撑，作为日常锻炼的一部分。然而，最近几周来，我的手腕开始疼痛，做俯卧撑时尤为明显。起初，我并没有太在意，认为只是因为用力过猛所致。但是，疼痛逐渐加剧，甚至在我只是将手摆成90度的姿势时也会感到剧烈的疼痛。

我开始担心起来，是否我已经受伤了？我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位医生，向他描述了我的症状。医生很快回复了我，询问了疼痛的具体情况和是否有扭伤的经历。我告诉他，我经常用手托住重物，可能是因为这个原因导致的疼痛。医生分析认为，这可能是一个慢性的损伤，需要注意休息和保护腕关节。

医生的建议让我感到安心，但我仍然想知道更多关于我的情况。于是我问他，是否需要买一些药膏或药物来缓解疼痛。医生告诉我，可以使用非甾体类消炎止痛药物的膏药，但如果疼痛不太明显，也可以暂时不用吃药。他的回答让我感到非常满意，因为我不想过度依赖药物来解决问题。

在医生的指导下，我开始注意休息和保护我的腕关节。每次做事时，我都会佩戴护腕，避免再次受伤。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量减少用手托住重物的次数。虽然这需要一些时间来适应，但我知道这是为了我的健康着想。

通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视小问题，直到它们变成大问题。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并得到了有效的建议和治疗。现在，我已经恢复了正常的生活和锻炼习惯，感谢京东互联网医院和那位医生对我的帮助。

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