在那个秋天的夜晚，16岁的高中生小李（化名）第一次尝试了褪黑素。他的父母在外地工作，留他一个人在家读书。由于学习压力大，晚上总是失眠，白天精神不振，影响了学习和生活。小李的好友推荐他试试褪黑素，据说可以改善睡眠质量。

小李在网上搜索了相关信息，发现褪黑素是一种天然激素，能够调节人体的生物钟，帮助入睡。然而，他也担心自己年纪小，是否适合服用这种药物。于是，他决定向京东互联网医院的在线医生咨询。

医生**接待了小李的咨询。小李详细描述了自己的情况，医生**耐心地听完后，告诉他：“学生可以吃。能改善睡眠。”小李松了一口气，但仍然有疑虑：“会产生依赖吗？”医生**解释道：“停药需要逐步减量，就不会有依赖。”

小李按照医生的建议，在睡前服用了一片褪黑素。一个小时左右，他开始感到困意，很快就进入了梦乡。第二天早上，他精神饱满，感觉像换了一个人。小李继续服用褪黑素，并在一个月后停止了用药。期间，他没有出现任何副作用。

小李的父母得知此事后，非常感激医生**的帮助。他们也开始关注小李的睡眠问题，鼓励他多运动，保持良好的作息习惯。小李的睡眠质量得到了明显改善，他的学习成绩也随之提高。

小李的经历告诉我们，合理使用褪黑素可以帮助改善睡眠质量，但也需要注意用药的安全性和适用性。如果你也有类似的问题，不妨向专业的医生咨询，寻求科学的解决方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！