我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么用。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，我的便秘问题愈发严重。有时候甚至三四天才有一次大便，拉出来的都是干硬的便块，非常痛苦。

那天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了消化内科的主治医师**。他非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，包括我是否有去医院检查过、服用过什么药物、有没有药物过敏或其他慢性疾病等等。他的专业和细心让我感到很安心。

在了解了我的情况后，医生告诉我，我的便秘可能与饮食不规律、缺乏运动有关。他建议我多喝水、多吃蔬菜水果，尤其是富含纤维素的食物，并适当增加运动量。同时，他也给我开了一些药物，帮助我缓解便秘症状。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上睡前也会喝一杯。平时我尽量少吃重口味的食物，多吃清淡易消化的食物。每周我会去健身房锻炼两三次，虽然一开始很累，但慢慢地我就适应了。

经过一段时间的调整和治疗，我的便秘问题得到了明显改善。现在我基本上每天都能正常排便，拉出来的便便也变得柔软了。医生还告诉我，如果我在服用药物过程中出现任何不适，应该立即到正规医疗机构就诊。他的建议让我感到非常放心。

我很感谢医生**的帮助和指导，他不仅治好了我的便秘问题，还教会了我如何保持健康的生活方式。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望能够一直保持下去。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是像京东互联网医院这样方便快捷的线上医疗服务，真的很靠谱！