我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，工作和生活都在有序地进行着。然而，随着时间的推移，我的生活方式开始发生变化。长期的熬夜加班、不规律的作息和高强度的工作压力，逐渐侵蚀了我的身体和精神健康。

白天，我总是感到疲惫和无精打采，情绪低落，注意力难以集中。晚上，尽管我尝试早点休息，但总是被工作和其他事情所牵扯，导致我经常到凌晨一两点才入睡。这种生活方式使我变得越来越虚弱，容易出汗，特别怕风吹，腰酸疼，去卫生间频繁，性生活勃起不坚，且有时会中间软下来。

我知道这种状态不能再继续下去，于是我开始寻求帮助。两周前，我在京东互联网医院上进行了问诊。医生详细了解了我的症状和生活习惯后，开了五子衍宗丸和疏肝益阳胶囊给我。这些药物确实对我的症状有所改善，但我知道这只是暂时的缓解，真正的解决方案还需要从根本上改变我的生活方式。

在与医生的交流中，我意识到我的身体已经处于亚健康状态。医生告诉我，生活方式占主导地位，药物只是辅助手段。为了改善我的状况，我需要从多个方面入手：首先，调整作息时间，尽量保证每天有足够的睡眠；其次，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累；再次，增加运动量，恢复身体的活力和健康；最后，注意饮食营养，避免过度依赖咖啡因和其他刺激性物质。

我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我也明白这是我必须要走的路。现在，我已经开始逐步改变我的生活方式，虽然有时候会遇到困难和挑战，但我坚信只要我坚持下去，我的身体和精神健康一定会有所改善。

如果你也面临类似的问题，我想告诉你，改变是可能的，只要你愿意付出努力。同时，京东互联网医院是一个非常好的资源，可以提供专业的医疗建议和支持。记住，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。