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负重深蹲后脖子疼,可能是肌肉拉伤?

负重深蹲后脖子疼,可能是肌肉拉伤?

我从小就喜欢健身,尤其是负重深蹲。每次下蹲时,我都能感受到肌肉的紧绷和力量的释放。然而,最近的一次深蹲却让我付出了代价。

那天,我在健身房里加大了负重,做了一组高强度的深蹲。结束后,我并没有感到异常,甚至还有一种成就感。可当我第二天去做卧推时,脖子突然开始疼痛,像有血往头上冲似的。我吓坏了,赶紧停止了训练,心想这可能是肌肉拉伤了吧。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我疼多长时间了,具体疼的部位是哪里。我告诉他昨天负重深蹲后没太大感觉,今天来卧推就感觉脖子疼。医生听完后,问我脖子具体哪里疼。我描述了疼痛的位置和感觉,医生说估计是肌肉拉伤了,可能是肌肉韧带拉伤了。他建议我口服塞来昔布和乙哌立松这两个药,疼的地方可以喷云南白药气雾剂。

我按照医生的建议进行了治疗,几天后疼痛逐渐减轻。虽然这次经历让我有些后怕,但也让我更加珍惜自己的身体。健身固然重要,但安全第一。从此以后,我再也不敢随意加大负重了。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肌肉拉伤就医指南 常见症状 肌肉拉伤常见于剧烈运动或不当姿势引起的肌肉或韧带损伤,主要症状包括局部疼痛、肿胀、僵硬和功能受限,易感人群为运动员和长时间保持同一姿势的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免剧烈运动和重复使用受伤部位。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内,每天多次冰敷受伤部位以减轻疼痛和肿胀。 3. 药物治疗:口服塞来昔布和乙哌立松以缓解疼痛和炎症,外用云南白药气雾剂以促进血液循环和恢复。 4. 物理治疗:如理疗、按摩和康复训练等,帮助恢复肌肉和韧带的功能。 5. 预防再次受伤:在恢复期间,注意正确的运动姿势和逐渐增加运动强度,避免过度使用受伤部位。
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