我叫小雨，今年18岁，一个普通的大学生。最近几个月，我总是失眠，月经也变得不规律。起初，我并没有太在意，认为可能是学习压力大或者生活习惯改变所致。但是，随着时间的推移，我的情况越来越糟糕，甚至影响到了我的日常生活和学习。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生很友善，问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、情绪状态、生活压力等等。通过我们的交流，医生初步判断我的失眠和月经失调可能与精神心理因素和内分泌激素失调有关。

医生建议我首先要做的是自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事。同时，养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜。医生还开了一些中成药给我，包括枣仁安神胶囊和百乐眠胶囊，以帮助我安神助眠。如果这些药物不能控制我的症状，医生也提醒我可以考虑使用舒乐安定片。

在整个治疗过程中，医生一直强调保持心情舒畅的重要性。遇事不急不躁，对待周围的人和事不要过于计较。善待自己，心中建立对生活的信心，活出你这个年龄应有的精彩，使自己乐观些，阳光些。这些话语深深地触动了我，我开始反思自己的生活态度和方式。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活习惯，开始每天早睡早起，规律作息。同时，我也尝试通过运动、读书等方式来缓解压力和焦虑。几个月后，我的失眠和月经失调问题得到了明显改善，我的心情也变得更加平静和积极。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的朋友们，记住，保持良好的心态和生活习惯，健康才是最重要的财富。