我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近，我发现自己早上起来总是有一嘴臭口水，舌头上还有厚厚的白苔。起初，我以为是因为口腔卫生不够好，于是每天刷牙两次，使用漱口水，但情况并没有改善。反而，我的胃也开始不舒服了，总是感觉胃部灼热，像有火在烧一样。有时候还会有恶心的感觉，甚至呕吐。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。

我决定去医院检查一下，经过一系列的检查，医生告诉我我患有胃炎和胆汁反流。医生说这可能是由于我长期的不良生活习惯和饮食习惯引起的。医生给我开了一些药，包括抑酸药和促动力药，并建议我注意饮食，避免辛辣刺激食物和碳酸类饮料，多吃含有维生素和纤维素的水果和蔬菜，保持良好的生活习惯。

我按照医生的建议进行了治疗和调理，情况有所改善。但是，最近我又开始出现口苦的症状，舌头上也有股臭味。医生说这可能是由于肝火旺盛引起的，建议我继续服用药物，并注意休息，避免劳累。同时，医生还建议我可以喝一些益生菌来帮助调节肠道菌群，缓解口苦的症状。

我开始每天早上喝一杯益生菌，晚上也会喝一杯。同时，我也注意了自己的饮食和生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调理，我的口苦的症状明显减轻了，舌头上的臭味也消失了。我的胃部不再灼热，恶心和呕吐的症状也没有再出现。早上起来的口气也变得清新了，舌头上的白苔也减少了很多。

我非常感谢医生的帮助和指导，也很高兴自己能够坚持下去，改善了自己的健康状况。现在，我已经养成了良好的生活习惯和饮食习惯，希望能够一直保持下去，远离疾病的困扰。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活方式，才能拥有一个健康的身体和美好的生活。