我叫小雨，今年18岁，一个普通的高中生。最近，我总是感到心情低落，好像什么事情都提不起兴趣。即使是最喜欢的游戏，也无法让我开心起来。每天早上醒来，我都希望自己可以不用起床，继续沉浸在梦中。这种感觉就像一块巨石压在我的心头，让我喘不过气来。

我开始怀疑自己是不是得了抑郁症。每当我看到别人开心地聊天、笑闹，我都会感到一阵刺痛。他们为什么可以那么快乐，而我却总是沉浸在悲伤中？我试图向父母倾诉，但他们总是说我是因为学习压力大，需要好好休息。可我知道，这不是学习压力的问题。

我决定寻求专业的帮助。通过搜索引擎，我找到了京东互联网医院的青少年心理咨询热线。24小时的服务让我感到安心，我不用担心找不到人来倾听我的心声。接通电话后，医生问我有什么需要咨询的医学问题。我深吸一口气，告诉他我可能有抑郁症或者焦虑症。

医生问我是否在医院就诊过，有没有给予什么诊断。我摇了摇头，告诉他我还没有去医院看过。医生继续问我平时心情怎么样，我说感觉自己很没用，很烦躁，老是会和别人发脾气，会哭。医生告诉我，情绪来自于思维，也就是我对外界事物的内心解释，如果解释有问题，情绪不会好。他建议我改变对问题的看法，积极地暗示自己，不要这样消极的暗示自己。

我告诉医生，我总是感觉自己是别人的麻烦，什么事情都做不好。医生说我看待事情过于负面了，人都是要成长的。他鼓励我多跟别人交流，发现别人身上的优点，跟别人学习，也是自己成长的一个方式。我说我没有优点，向别人学习的时候会害怕别人说我老是学别人之类的。医生安慰我说每个人都是在跟别人学习的过程当中成长的，多跟优秀的人学习。

挂断电话后，我感到一丝希望。也许我真的可以改变自己的想法，变得更加积极向上。从那天起，我开始尝试改变自己的思维方式，多与朋友交流，学习他们的优点。虽然过程中还有很多挣扎和困难，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会走出阴霾，迎接阳光。

如果你也像我一样，感到心情低落、无助和迷茫，不妨试试寻求专业的帮助。京东互联网医院的青少年心理咨询热线24小时在线，随时为你提供支持和指导。记住，你并不孤单，总有人愿意倾听你的心声，帮助你走出困境。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！