我叫小芳，身高160cm，体重115斤，算是典型的脾虚肥胖体质。平时饮食偏油，运动量几乎为零。每次看到镜子里的自己，总是感到一阵失落和自卑。于是，我决定寻求专业的帮助，希望能快速减肥。

在京东互联网医院上，我遇到了医生李。我们开始了一场关于减肥的深入对话。李医生首先询问了我的身高体重、饮食习惯和运动情况。得知我不爱运动且饮食偏油后，他给了我一份详细的食谱参考，并强调了清淡少油、多吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾的重要性。同时，他也建议我平时适当运动，比如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等等。

我问李医生是否有效果比较好的减肥产品，特别是像中药泡水喝的那种。李医生很负责地告诉我，饮食控制和运动是最有效也是最好的减肥方式，靠药物或者其他方法并没有什么好的效果。即使是中药泡水喝，也不能完全依赖它来减肥。李医生还向我推荐了一些减肥效果不错的中药，并提醒我要注意控制饮食。

在李医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会泡一杯中药茶，按照食谱上的建议吃饭，晚上也会坚持做一些简单的运动。虽然一开始很难适应，但我还是坚持了下来。几个星期后，我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少，整个人也变得精神起来。

我再次联系了李医生，向他汇报了我的进展。李医生很高兴地看到我的变化，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。同时，他也提醒我，减肥并不是一蹴而就的过程，需要长期的坚持和努力。

通过这次经历，我深刻地认识到，减肥不仅仅是为了外表，更是为了健康。感谢李医生的专业指导和鼓励，让我找到了正确的减肥方法和信心。现在，我已经成功减肥，并且保持了良好的生活习惯。希望我的经历能帮助到更多的人，特别是那些和我一样有脾虚肥胖问题的朋友们。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！