我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是那个最积极的家伙。可惜，我的热情并没有换来相应的技巧。一次不小心，我在跳投时扭到了腰。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。然而，随着时间的推移，我的腰疼开始加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我和女朋友在家看电影。因为腰疼，我只能侧身坐着，非常不舒服。女朋友看我难受，就建议我去看医生。我一开始并不想去，总觉得这只是个小问题。但是，女朋友的坚持让我最终改变了主意。

第二天，我来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生**。他非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯。最后，他告诉我这是典型的肌肉拉伤，需要及时治疗，否则可能会引发更严重的问题。我当时非常担心，但医生**的耐心解释让我放心了不少。

医生**给我开了一些活血化瘀、消肿止痛的药物，并教我如何正确进行冷敷和包扎。他还建议我在恢复期间避免剧烈运动和长时间久坐。虽然我很想继续打篮球，但我知道这次必须听医生的建议。

在接下来的几天里，我按照医生**的指导进行治疗。每天早晚，我都会用冷水冲洗患部，然后用凉毛巾进行冷敷。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的腰疼真的有所缓解。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免久坐和弯腰。

现在，我的腰已经基本恢复了正常。虽然我还不能像以前那样疯狂打篮球，但我已经可以进行一些轻度运动了。最重要的是，我学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题一定要及时就医。感谢医生**和京东互联网医院的帮助，我会继续关注自己的健康，避免再次发生类似的问题。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康是我们最宝贵的财富，希望大家都能重视起来。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！