当前位置:

京东健康

我130斤,153厘米,想减肥该怎么办?

我130斤,153厘米,想减肥该怎么办?

我叫小芳,今年27岁,身高153厘米,体重130斤。从17年开始,我就逐渐长胖,尤其是这两年,体重增加得特别明显。每次看到镜子里的自己,总是感到很失落。于是,我决定要减肥。

我在网上搜索了很多关于减肥的方法和药物,最后锁定了奥利司他。听说这款药可以快速减肥,于是我就去药店买了一盒。然而,在服用过程中,我开始担心这款药是否有副作用,是否适合我这种脾虚肥胖的人群。于是,我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我联系了内分泌科医生**,他非常耐心地听完了我的情况,并告诉我,虽然奥利司他是非处方药,但并非是绝对安全的药品,需要排除禁忌症之后,根据情况,选择合适的患者服用。医生还详细地列举了奥利司他的一些禁忌症,包括18岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女、慢性吸收不良综合征、胆汁淤积症患者、器质性肥胖患者(如甲状腺机能减退)、器官移植者以及服用环孢霉素患者等。我告诉医生我没有上述情况,肾功能也很好。

医生进一步了解了我的情况,问我平时的饮食习惯和运动情况。我告诉他,我平时的饭量还可以,但主食和肉类都比较多。医生告诉我,奥利司他胶囊是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,它通过直接阻断人体对食物中30%脂肪的吸收,使摄入的热能和脂肪小于消耗,体内脂肪减少,从而达到减重的目的。然而,医生也提醒我,奥利司他只是减少目前饮食中的脂肪吸收,对于之前的体重是不会有影响的,希望我理解。

医生还给了我一些生活建议,包括减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西,尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点但最好适可而止,糖份太高。同时,医生强烈建议我做些能出汗的有氧运动(快走,慢跑,跳绳,骑自行车),必须坚持40分钟以上。医生告诉我,只有低热量饮食加足够量的运动,才是健康减重的基础,药物只是辅助作用。

我非常感谢医生的建议,并决定按照他的指导来进行减肥。医生还提醒我,世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快,反弹越厉害。医生建议我按照以上饮食运动建议坚持一个月,每天早晨,排完二便,在体重秤上测量体重并做记录,如果能够测量腰围更好,也要做记录。做好饮食、运动、体重的日记,观察效果。

现在,我已经开始了我的减肥之旅。虽然过程可能会很艰难,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会看到自己的努力得到了回报。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和无私帮助!

超重肥胖的健康减重指南 常见症状 超重肥胖的常见症状包括体重增加、体型变化、呼吸困难、关节疼痛等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,避免高糖高脂肪和油大的食物,多吃蔬菜和水果。 2. 坚持有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、骑自行车等,每次40分钟以上。 3. 如果医生建议,可以使用奥利司他胶囊辅助减肥,但需注意禁忌症和副作用。 4. 每周测量体重和腰围,记录饮食和运动情况,观察效果。 5. 遵循世界卫生组织的健康减肥原则,匀速减肥,每周减0.5~1公斤为宜,避免快速减肥导致的反弹。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 背上突然冒出一片痘痘,痒痒的,可能是过敏性皮炎?

我从来没想过,一个平凡的周末晚上,我的背上会突然冒出一片痘痘。它们像小兵一样,密密麻麻地占领了我的后背,痒得我无法安宁。起初,我以为只是皮肤干燥或者是过敏了,没太在意。但是当我试图拍照时,才发现这不是普通的皮肤问题。 我记得那天晚上,我在家里看电视,突然感到背部有些不适。起初只是轻微的瘙痒,但很快就变成了无法忍受的痒痛。我试图用手抓挠,结果却发现背上已经长满了小红点。它们不仅痒,还有些微的疼痛感。我赶紧拿起手机,想拍张照片看看情况,但由于背部的特殊位置,拍出来的照片模糊不清,根本看不清具体情况。 我开始感到焦虑和恐慌,担心这可能是某种严重的皮肤病。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就联系到了一位皮肤科医生。医生询问了我的症状,并让我描述了痘痘的分布情况。虽然我无法提供照片,但医生还是根据我的描述,初步判断这可能是过敏性皮炎。 医生建议我服用氯雷他定片,并外用曲安奈德益康唑软膏。同时,他也提醒我要注意观察,若情况没有改善,需要及时就医。听完医生的建议,我感到了一丝安慰。至少现在我知道了自己的病情,并且有了相应的治疗方案。 在接下来的几天里,我按照医生的建议进行治疗。虽然痘痘并没有立即消失,但我能感觉到它们的痒痛感逐渐减轻。同时,我也开始反思自己的生活习惯,是否有哪些方面需要改进,以避免类似情况再次发生。比如,是否需要更换洗衣粉或是调整饮食结构等等。 回顾这次经历,我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才开始重视。希望我的经历能够提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,切勿拖延。同时,也要注意日常生活中的细节,保持良好的生活习惯,预防疾病的发生。最后,我想说的是,京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,大家如果有需要,可以尝试一下。

康复之路

5 人阅读
查看详情

文章 总感觉喉咙有东西卡住,呼吸困难,咽喉炎?

我从小就有一个习惯,喜欢在深夜里抽烟。也许是因为那时的世界安静了下来,烟雾缭绕,仿佛能带走我所有的烦恼。然而,这个习惯却在最近给我带来了麻烦。 大约一个月前,我开始感到喉咙不适,总是有种东西卡在那里,呼吸也变得困难。起初,我以为是心肺出了问题,于是去医院做了检查,但结果显示一切正常。医生告诉我可能是咽喉炎,开了一些药给我吃。可我吃了半个月,症状丝毫没有改善,反而越来越严重了。 我开始感到恐慌,担心自己得了什么不治之症。于是,我决定再次寻求医生的帮助。这次,我选择了京东互联网医院,希望能得到更专业的诊断和治疗建议。 在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,包括喉咙不适、呼吸困难、吞咽阻挡等。医生问了我一些问题,了解了我的病史和生活习惯后,初步判断我可能患有慢性咽炎,并可能伴有感染或周边组织感染。医生还提醒我,抽烟可能会加重我的病情,建议我戒烟。 我听了医生的建议,决定改变自己的生活方式。首先,我开始减少抽烟的次数,逐渐戒掉这个不良习惯。其次,我调整了自己的饮食结构,避免辛辣刺激性食物和冷凉食品,多喝白开水,注意保暖。最后,我加强了体育锻炼,转移注意力,缓解压力。 经过一段时间的治疗和自我调理,我的症状逐渐减轻,呼吸也变得顺畅了。虽然咽喉炎可能无法根治,但我知道,只要我坚持健康的生活方式,定期复诊,我的病情就能得到控制。 在这个过程中,我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到它发出警告。所以,我想对大家说,健康无小事,及时就医,改变不良习惯,才能拥有一个健康的身体和美好的生活。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。同时,也推荐大家使用京东互联网医院,方便快捷,专业可靠。让我们一起关注健康,珍爱生命。

疾病解码者

19 人阅读
查看详情

文章 大腿根部瘙痒、湿湿的、臭,可能是股藓复发,需要开具检验单和药物治疗

我从小就对自己的皮肤格外敏感,尤其是大腿根部。每当夏天来临,湿热的天气总是让我感到不适。今年,情况变得更糟了。我的大腿根部开始瘙痒,经常湿湿的,还有一股难闻的臭味。起初,我以为只是因为天气炎热,没太在意。但随着时间的推移,症状越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。 我记得几年前也出现过类似的情况,去医院检查后被诊断为股藓。医生开了一些药,症状很快就消失了。然而,这次我忘记了当初用的是什么药,于是决定再次寻求医生的帮助。 我登录了京东互联网医院,选择了一个皮肤科医生进行在线咨询。医生问我是否有疹子,我回答说有。医生让我拍一张照片发过去。看到照片后,医生告诉我可能是股藓复发,需要开具检验单和药物治疗。我请求医生帮我开具检验单,并询问了具体的药物名称。医生建议我使用盐酸特比萘芬乳膏,并让我去药店看看有没有兰美抒这个品牌的产品。 我按照医生的建议去药店买了药,开始使用。同时,我也注意了日常生活中的卫生习惯,勤换内衣,保持皮肤干燥。经过一段时间的治疗和护理,我的症状逐渐消失了。现在回想起来,虽然这次经历让我很不舒服,但也让我更加重视自己的健康和卫生习惯。希望大家也能从中吸取教训,注意身体的每一个细节,及时就医,避免小问题变成大毛病。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

智慧医疗先锋者

13 人阅读
查看详情

文章 脂肪肝、血脂高、甲状腺结节怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院出来,手里拿着一份不太友好的检查报告。 “脂肪肝、血脂高、甲状腺结节”,这三个词就像一把利剑,刺穿了我的心脏。我从未想过自己会面临这样的健康问题。毕竟,我年轻,活力四射,总是认为自己可以战胜一切。但是,现实却狠狠地打了我一巴掌。 我开始四处寻找解决方案,翻阅各种医学书籍,咨询朋友和家人,甚至尝试了一些所谓的“偏方”。然而,所有的努力都没有带来任何实质性的改善。我的身体状况依然没有好转,反而越来越糟糕。 直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定给它一个机会,毕竟,传统的就医方式已经让我失望透顶了。于是,我注册了账号,填写了相关信息,并等待着医生的回复。 很快,周医生就接诊了我。他详细地阅读了我的检查报告,并询问了我的身高体重等基本信息。然后,他开始分析我的病情,告诉我可能的原因和解决方案。他的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。 周医生建议我进行进一步的检查,以确定甲肝、丙肝、戊肝病毒是否存在,并检查甲状腺功能是否正常。他还提醒我,如果有必要,可能需要进行甲状腺穿刺以获取更准确的诊断结果。虽然这些检查听起来有些吓人,但我知道这是为了更好地了解我的病情,找到最合适的治疗方法。 在周医生的指导下,我开始了新的生活方式。首先,我改变了饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃油腻和高热量的食物。其次,我增加了运动量,每天都会进行一些中等强度的锻炼,如慢跑、游泳等。最后,我定期复查肝功、血脂和腹部彩超,以监控我的身体状况。 几个月后,我再次进行了检查,结果显示我的肝功能已经恢复正常,血脂也降到了安全范围内。甲状腺结节虽然还存在,但医生告诉我不需要过于担心,只需要定期复查即可。这些好消息让我感到无比欣慰和感激。 我想说,京东互联网医院真的很靠谱。它不仅提供了专业的医疗服务,还让我学会了如何更好地照顾自己的身体。现在,我已经成为一个健康生活的倡导者,希望更多的人能够像我一样,重视自己的健康,及时就医,避免不必要的痛苦和损失。

智慧医疗先锋者

28 人阅读
查看详情

文章 想胖点,吃什么补品好?

我从小就是一个瘦子,别人都说我是“竹竿子”,我自己也很苦恼。尤其是到了大学,看到同学们一个个都那么壮实,我更是羡慕不已。于是,我下定决心要增肥,变得更强壮一些。 我开始四处打听,问朋友、查资料,甚至还去健身房咨询教练。最后,我决定去看医生,希望能从专业的角度得到一些帮助。 我来到了京东互联网医院,通过在线问诊功能联系了一位医生。医生很友善,问我有什么问题。我说我想增肥,想知道吃什么补品比较好。医生笑了笑,说:“其实最简单的方法就是多吃饭,尤其是高热量的食物。” 我有些失望,心想这不是我已经知道的吗?但医生接着说:“如果你想吃补品,可以试试成人奶粉,热量比较高,营养也比较全面。” 我听了很高兴,觉得这就是我需要的答案。医生又提醒我,增肥不仅仅是吃的问题,还跟个人消化吸收有关,有些人体质就是不吸收。所以,不能只依赖补品,还要注意饮食和运动的平衡。 我点头表示理解,问医生增肌粉行不行。医生说可以吃,但也要看个人情况。最后,医生建议我可以都试试,看看哪个对我来说更有效果。 我感谢医生的建议,决定先从改变饮食开始。每天我都会吃更多的食物,尤其是高热量的食物。同时,我也买了一些成人奶粉和增肌粉,按照说明书上的方法来服用。 经过一段时间的努力,我终于看到了一些成果。我的体重开始上升,肌肉也变得更结实了。我很高兴,也很感激医生的帮助。现在,我已经不再是那个“竹竿子”,而是一个更强壮、更自信的自己。 如果你也想增肥,我的建议是:首先,改变饮食习惯,多吃高热量的食物;其次,可以尝试一些成人奶粉或增肌粉,但要注意个人体质和消化吸收情况;最后,记得保持良好的生活习惯,包括适量的运动和充足的休息。祝你成功!

医疗数据守护者

13 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

查看详情

我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:针对肥胖和相关健康问题,建议从日常饮食入手,增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。可以考虑补充多维元素片和Omega-3脂肪酸。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,对于改善体重和健康状况非常重要。

查看详情

我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于减肥瘦身,我们可以通过膳食纤维来增加饱腹感,促进肠胃功能,从而达到减脂的效果。同时,需要注意的是,减肥的主要原理是产生热量缺口,通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现。这个代餐粉主要是帮助你实现热量摄入的减少和吸收的减少。另外,除了这个产品外,还有其他含有膳食纤维和维生素C的代餐粉也可以考虑。这些产品不仅可以帮助减肥瘦身,还具有抗氧化和抗衰老的作用。

查看详情

孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据孩子的症状和情况,小儿生长发育迟缓可能是导致这些问题的原因。建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液来改善孩子的食欲和促进生长发育。同时,家长可以通过提供均衡营养的饮食、鼓励孩子多参与户外活动等方式来帮助孩子改善身体状况。

查看详情

三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于三岁半儿童的厌食、便秘、消瘦问题,可能与脾气虚弱消化不良有关。建议使用乳酶生片和醒脾养儿颗粒来改善症状。同时,注意饮食调理,给予清淡易消化的食物,避免挑食和辛辣刺激食物的摄入。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84333
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9515
健康小工具