我从小就有一个习惯，喜欢用手指去撕扯指甲周围的皮肤。每次都能听到一声清脆的“咔嚓”，然后就能看到一小块皮肤被我撕下来。这种行为在我看来是无害的，甚至还能带来一丝满足感。直到有一天，我的手指开始出现倒刺，疼痛难忍，才意识到这可能不是什么好习惯。

我记得那天晚上，我正在做作业，突然感到右手食指的指甲周围一阵刺痛。我低头一看，发现那里长出了一根倒刺，红肿而且非常疼。我试图用指甲剪修剪它，但越剪越疼，最后只好放弃。接下来的几天里，我的手指上陆续长出了更多的倒刺，每次都伴随着剧烈的疼痛和不适。

我开始担心这是什么严重的皮肤病，于是上网搜索相关信息。结果显示，手指上长倒刺可能与缺乏某些维生素或微量元素有关。这个答案让我松了一口气，但同时也感到困惑，因为我平时的饮食并不差，应该不会缺乏这些营养素。

我决定去京东互联网医院咨询一下皮肤科医生。医生很友善地问我是否能提供一些图片，我说不方便。然后她问我是否经常接触水或其他刺激性物质，我回答说没有。医生告诉我，考虑到我之前的检查结果显示微量元素没有异常，可能是缺乏某些维生素导致的。她建议我多吃一些蔬菜水果，观察一下情况。

我按照医生的建议去做了，但情况并没有明显改善。倒刺依然存在，疼痛依然难忍。我开始怀疑自己是否真的缺乏维生素，或者是其他原因导致的。医生也提醒我，如果症状加重或出现其他不适，应该及时复诊或去线下医院进一步治疗。

我决定再次去医院做一些详细的检查。结果显示，我并没有缺乏任何维生素或微量元素。医生告诉我，可能是因为我长期的撕扯行为导致了手指周围的皮肤受损，进而形成了倒刺。她建议我停止这种行为，并使用一些保湿霜来帮助皮肤恢复。

我开始认真对待医生的建议，停止了撕扯行为，并每天涂抹保湿霜。慢慢地，我的手指上的倒刺开始消退，疼痛也逐渐减轻。现在回想起来，我意识到自己的行为可能看似无害，但实际上却对身体造成了伤害。从这次经历中，我学到了一个重要的教训：要爱护自己的身体，不能因为一时的满足感而忽视健康。

如果你也有类似的经历，希望你能从中吸取教训，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！