我总是睡不着，怎么办？

这是一个常见的问题，尤其是在现代社会中，许多人都面临着失眠的困扰。对于我来说，这个问题已经困扰了我快一年了。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。即使我真的睡着了，也总是做噩梦，醒来后感到疲惫不堪。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至是尝试一些中成药。但是，似乎没有任何一种方法能够真正解决我的问题。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生问我这种情况有多久了，我告诉他已经快一年了。然后，他问我是否有压力大或是发生了什么事情。我回答说没有，我的生活相对平静。接着，医生问我是否有不良习惯，我承认我经常玩手机，甚至会玩到一两点钟。医生还问我是否有烦躁易怒、情绪低落等症状，我说有，但现在已经少了很多。最后，医生问我是否做梦多，我回答说不多。

根据我的描述，医生建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，避免长时间玩手机。他还推荐我服用安神药物治疗，如枣仁安神颗粒。听完医生的建议，我感到非常放心和安慰。终于有人能够理解我的困扰，并提供有效的解决方案。

从那以后，我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我会早早地关掉手机，做一些轻松的运动，然后在合适的时间上床睡觉。同时，我也开始服用枣仁安神颗粒。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。我不再做噩梦，醒来后也感觉更加清新和有活力。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我克服了失眠的困扰。现在，我可以安心地入睡，享受每一个美好的夜晚。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！