我还记得那天晚上，11岁的我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。心情像被浸泡在悲伤的海洋中，无法自拔。每当我闭上眼睛，脑海里就浮现出各种烦恼和不如意的事情，仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙，让我喘不过气来。

第二天早上，我拖着疲惫的身体去上学，整个人都像被抽干了精力。老师和同学们都注意到了我的异常，纷纷关心地问我是不是生病了。我只是摇摇头，强颜欢笑地回答说没事。可实际上，我内心的痛苦无人能懂。

回到家后，我忍不住向妈妈倾诉了自己的心声。妈妈听完后，决定带我去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过线上预约，很快就见到了医生。

医生问我：“孩子，你有什么不高兴的事情吗？你为什么睡不着觉啊？你才11岁呀。”我低下头，声音颤抖地回答：“我不知道，总是想很多事情，感觉很烦躁。”

医生继续问：“你这个现象有多长时间了？”我想了想，回答：“大概有一个月了吧。”

医生点了点头，语重心长地对我说：“你11周岁马上进入青春期了，也有可能有这种现象。关键是要靠你自己调节，不要想不高兴的事情。多参加体育运动，多与人交流，生活规律，不要熬夜，不要吃小食品，正常吃饭。”

我听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活习惯。每天早上起来跑一跑步，保持良好的心态，乐观向上。同时，我也开始少看手机，少玩游戏，多到户外活动，参加体育运动，多与家人交流。慢慢地，我发现自己的心情开始变好，睡眠也逐渐恢复正常。

在这个过程中，医生也一直关心着我的情况，通过线上复诊，了解我的进展，并给予我鼓励和支持。他的专业知识和温暖的关怀，让我感到非常安心和放心。

现在回想起来，那段时间的经历虽然很难熬，但也让我成长了很多。通过这次经历，我学会了如何调节自己的情绪，如何面对生活中的困难和挑战。同时，我也深深感激京东互联网医院和那位医生，正是他们的帮助和支持，让我走出了困境，找回了自我。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我当初的方法，或者直接去京东互联网医院寻求专业的帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望大家都能保持良好的心态和健康的身体！