我叫小明，今年16岁，最近发现自己的头发鬓角开始稀疏，心里非常着急。作为一个高中生，学习压力大，经常熬夜复习，生活习惯也不是很好。听说京东互联网医院有专业的医生可以在线咨询，于是我决定试一试。

在与医生的交流中，我向他描述了我的情况，并上传了一张头发照片。医生仔细查看后，告诉我可能是因为熬夜和生活习惯问题导致的脱发。他还问了我一些问题，例如平时头发是否油腻、是否有脱发的遗传因素等等。我如实回答了他的问题，并表示自己经常熬夜。

医生分析说，脱发与平日生活有很大关系，例如作息不规律、精神压力大、睡眠质量差、胃肠功能紊乱、便秘等都可能导致脱发。甚至连性生活过度（如习惯撸管）和贫血也可能是原因之一。听完医生的分析，我意识到自己的生活习惯确实需要改善。

医生告诉我，首先要调节好日常生活，避免精神过度紧张和抑郁，合理释放压力；其次要避免过劳，作息规律不熬夜；再者是饮食应注意均衡，适当忌口高脂高糖油炸食品及辛辣刺激食物，多食用含蛋白质、植物油、富含维生素的水果蔬菜等食品，养护好自己的头发。同时，医生还建议我口服养血生发胶囊和多维元素片来帮助恢复头发健康。

我问医生，如果不服药，需要多久才能恢复。医生说，恢复需要三个月以上，建议我口服一个月调节一下。医生还告诉我，恢复后，鬓角不稀疏了，和其他地方一样。听完医生的解释，我感到非常安心。

在与医生的交流中，我还向他咨询了皮肤干燥的问题。医生说，考虑皮肤干燥引起，其次缺乏微量元素。医生建议我补充一下维生素，做好保湿就会好的。听完医生的建议，我决定改善自己的生活习惯，多注意身体健康。

通过这次在线咨询，我不仅了解了自己的健康问题，也学到了很多关于健康的知识。感谢京东互联网医院的医生，希望大家都能注意身体健康，遇到问题及时就医哦！