我叫李明，今年29岁，一个月前我开始出现胃部不适，经常感到胃酸过多，甚至有时候会张着嘴巴就有酸水溜出来。起初我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，休息不够所致。但是随着时间的推移，我的症状并没有好转，反而越来越严重。于是，我决定去医院看病。

在医院，医生给我开了奥美拉唑和康复新液，告诉我这两种药可以有效缓解我的症状。我按照医生的嘱咐，连续服用了一个半月。起初，我的症状确实有所改善，胃酸减少了，烧心的感觉也消失了。但是，随着时间的推移，我的症状又开始复发，胃酸水再次出现，甚至比之前更严重了。

我非常困惑，不知道该怎么办。于是，我决定再次去医院看病。这次，医生告诉我，我的症状可能是由于反流性食道炎、慢性胃炎和十二指肠球炎引起的。医生建议我不要长期依赖奥美拉唑和康复新液，而是应该从根本上解决问题。医生还问了我一些关于饮食和生活习惯的问题，例如有没有食欲，饭后是否胀满，大便和月经是否正常，睡眠质量如何等等。

我告诉医生，我的食欲很低，饭后容易涨，经常大便，大便稀，吃了饭就要去厕所。医生听完后，告诉我，我的症状可能是由于饮食不规律、不节制、不忌口和活动少引起的。医生建议我首先要控制饮食，晚饭不吃了，不要吃任何凉的，包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口，水果也暂停。同时，医生还建议我多运动，保持良好的心态。

我听从了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松心情。中午和晚上，我会吃一些温热的食物，避免吃任何刺激性食物。同时，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等等。经过一段时间的调整，我的症状逐渐减轻，胃酸水也消失了。

我非常感谢医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。同时，我也意识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，建议你也去看看医生，及时就医，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。