我总是心慌气短，易怒，怎么办？

这是我在京东互联网医院上留下的问题。最近，我总是感到心慌气短，特别是当我生气的时候。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天晚上，我和朋友出去吃饭，结果因为一点小事，我们吵了起来。我的心跳加速，胸口闷得厉害，仿佛有一块大石头压在上面。我赶紧找了个借口，离开了餐厅，一个人在街上走着，试图平复自己的情绪。

回到家后，我决定在京东互联网医院上寻求帮助。我详细描述了自己的症状，并上传了最近的体检报告。很快，一位医生回复了我，询问我是否做过心理量表测试，并问我压力主要来自哪方面。

我告诉医生，最近的压力主要来自于工作和生活的不确定性。我也承认自己经常熬夜抽烟，这可能对我的身体健康产生了负面影响。医生建议我做一个量表测试，并提供了一些相关的卡片。

测试结果显示，我有中度焦虑情绪。医生告诉我，首先要试着改变负性认知模式，完善自己的认知。同时，他也建议我多换位思考，适当运动减压转移注意力，找朋友或家人倾诉等方法来缓解焦虑情绪。

在医生的建议下，我开始尝试一些放松训练和冥想。虽然一开始我并不习惯，但随着时间的推移，我发现这些方法真的可以帮助我平静下来，减少焦虑感。

此外，医生还建议我去公立医院的精神（心理）科面诊咨询一下，必要时可以试试药物辅助。虽然我一开始有些抵触，但我最终还是决定去医院看一下。医生开了一些西药抗焦虑药物给我，并告诉我如果长时间无法自我缓解，可以再次来医院复诊。

现在，我已经开始服用药物，并且继续进行放松训练和冥想。虽然我知道这不是一蹴而就的过程，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会战胜焦虑，恢复健康的生活状态。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的信心。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，相信你也会收获满满的。