我最近腰疼，可能是因为床垫不合适？

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药事通

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我最近腰疼，可能是因为床垫不合适？

这几天，我的腰部总是隐隐作痛，尤其是在早晨起床时，感觉像是被一根针扎了一样。起初，我并没有太在意，认为可能是因为前一天晚上睡得不舒服所致。但是，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而有所加剧。

我开始怀疑自己的生活习惯是否出了问题。每天上班，我都要坐八个小时以上，难道是久坐导致的？我也尝试了改变坐姿，使用腰靠等方法，但效果并不明显。直到有一天，我在家中发现了一个可能的原因：我的床垫不能很好地支撑到腰部，导致我在睡觉时腰部承受了过多的压力。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生询问了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是筋膜炎引起的。他建议我加强锻炼腰背肌，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做，并且可以外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药来缓解疼痛。同时，他还提醒我在睡觉时要保持正确的姿势，腰部垫高别空着。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始注意自己的生活习惯。现在，我的腰疼已经明显减轻了很多。回想起来，这次经历让我更加重视自己的健康，意识到即使是小小的不适也不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

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腰部筋膜炎就医指南常见症状腰部筋膜炎的常见症状包括腰部疼痛，尤其是在弯腰或扭腰时加重，按压时不疼痛。久坐和受凉可能会加重症状。易感人群包括长期久坐、缺乏锻炼、睡眠姿势不正确的人群。推荐科室骨科或康复科调理要点 1. 避免久坐低头超过一小时，定时后仰活动五到十分钟。 2. 加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，改善坐姿和睡眠姿势。 3. 使用氟比洛芬凝胶膏等外用止疼药消炎止痛，口服复方氯唑沙宗或妙纳等肌松药，必要时使用中成药和非甾体类止疼药。 4. 进行理疗，促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。 5. 睡觉时腰部垫高，避免空着，保持正确的睡眠姿势。

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