我从小就有一个习惯，喜欢一边看电视一边吃零食。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常需要加班，久坐成为了我的日常。直到有一天，我发现自己的腰部两侧肌肉及腰骶部肌肉开始酸疼，尤其是在弯腰动作时，疼痛感会加重。

我开始担心起来，是否是因为长期久坐导致的？于是，我决定去看医生。医生问我是否长期久坐，我说以前是，但现在每隔一个小时就会站起来活动一会。医生听完我的描述后，告诉我这可能是肌筋膜炎，属于劳损的一种。听到这个诊断，我不禁想起自己曾经在网上看到过的文章，讲述了久坐对身体的危害，心中暗自后悔没有早点注意。

医生给我开了处方，并详细解释了如何正确服用药物。同时，他还给了我一些健康指导，建议我不宜久坐超过一小时，需要后仰活动五到十分钟，避免受凉和剧烈活动腰部负重，保持正确的坐姿，并加强锻炼腰背肌。这些小小的改变，可能会对我的健康产生巨大的影响。

在服药期间，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免久坐，多做一些腰部和背部的运动。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，希望能够从根本上改善自己的健康状况。

经过一段时间的治疗和调整，我的腰部酸疼逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提升。回想起这段经历，我深深地感激医生的专业指导和耐心解释，也更加珍惜自己的健康。希望我的经历能够提醒大家，注意生活习惯，预防疾病的发生。

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