我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律。最近几个月，我发现自己每天早上吃完早饭后，总是会有第二次上厕所的需求，而且大便不成形，甚至有时会拉稀。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

我去看了医生，医生给我开了一些药，包括整长生和其他一些药物。吃了这些药后，我的症状有所缓解，但是一旦停药，问题又会重新出现。医生告诉我这是肠易激综合症，可能与我的生活习惯和饮食有关。

我开始注意自己的饮食，尽量避免辛辣和生冷的食物，多吃一些易消化的食物。同时，我也开始每天早上喝一杯温水，希望能够帮助肠道排毒。然而，我的症状并没有完全消失，仍然会有拉稀的情况出现。

我又去看了医生，医生建议我吃一些益生菌，帮助调节肠道菌群。同时，医生也提醒我要多运动，增强体质。我开始每天晚上去公园散步，坚持了一个月左右，感觉自己的身体状况有所改善。

在这个过程中，我也遇到了一些困扰。比如，有时候我会因为工作太忙而忘记吃药，或者因为外出就餐而无法控制自己的饮食。这些都可能导致我的症状反复出现。但是，我始终没有放弃，坚持按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状逐渐减轻了。

现在，我已经可以正常地生活和工作了。虽然偶尔还会有拉稀的情况出现，但我已经学会了如何应对。每当我遇到问题时，我都会想起医生的话：“肠易激综合症并不可怕，只要你注意生活习惯和饮食，多运动，保持良好的心态，就一定能够战胜它。”

我想对所有和我有相似经历的人说，千万不要放弃，坚持下去，你一定会看到希望的曙光。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台，像京东互联网医院这样，能够为我们提供高质量的医疗服务。让我们一起关注自己的健康，珍惜生命的每一天。