我从小就有一个习惯，喜欢熬夜。初中、高中时为了应付考试，大学时为了追剧、打游戏，总之熬夜已经成为了我生活中不可或缺的一部分。直到有一天，我发现自己的头发开始大量脱落，头皮屑也越来越多，才意识到问题的严重性。

我开始四处寻找解决办法，网上查资料、问朋友、看医生……终于，在一次偶然的机会中，我了解到维生素B对头发和皮肤的好处。于是，我决定尝试一下，买了一瓶保健形式的维生素B片，开始每天吃两片。

起初，我并没有太大的期待，只是想着试一试看能不能改善一些。然而，没过多久，我就发现自己的头皮屑明显减少了，头发也变得更加健康有光泽。这种变化让我非常高兴，也让我更加坚定了继续服用的决心。

但是，随着时间的推移，我开始担心自己是否吃得太多了。毕竟，网上有很多关于维生素B过量摄入可能会引起副作用的报道。于是，我决定向专业人士寻求帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生很耐心地听完了我的情况后，告诉我其实一天只需要吃一片维生素B就足够了。过量摄入不仅没有额外的好处，反而可能会对身体造成负面影响。我听了之后，感到非常庆幸自己及时止损，避免了可能的健康风险。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能掉以轻心，必须要及时寻求专业的帮助。同时，也让我更加珍惜自己的身体，开始逐渐改变熬夜的习惯，养成更健康的生活方式。感谢京东互联网医院的医生们，感谢他们的专业和耐心，让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

如果你也有类似的问题，或者对自己的健康有任何疑虑，千万不要犹豫，赶快来京东互联网医院咨询吧！他们会给你最专业、最贴心的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。