我叫小李，今年28岁，曾经有着7年的手淫史。直到半年前，我决定戒掉这个不良习惯。然而，自从戒了手淫后，我开始频繁遗精，一个月有5次以上。更糟糕的是，和女友做爱的时间也变得很短，通常不到5分钟就结束了。除此之外，我还经常感到腰酸、嗜睡，阴囊下潮湿，胸口出凉汗，后背发凉。这些症状让我非常困扰，于是我来到了京东互联网医院寻求帮助。

医生听完我的情况后，告诉我这些症状可能是肾虚引起的。他建议我吃龙胆泻肝丸和金贵肾气丸，并且平时多运动。起初，我对这个方案持怀疑态度，因为我之前听说过参茸鞭丸对肾虚有很好的效果。但医生解释说，参茸鞭丸并不适合我，可能会产生副作用。虽然我有些不解，但还是决定按照医生的建议去做。

在服用药物和增加运动量的同时，我也开始注意自己的生活习惯。比如说，我会尽量避免熬夜，保持良好的作息时间；我也会多吃一些有益于肾脏健康的食物，如黑豆、黑芝麻等。经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻了。现在，我已经可以和女友正常地进行性生活了，腰酸和嗜睡的症状也明显改善。唯一还需要注意的是，天气热的时候我仍然会出现胸口出凉汗和后背发凉的情况，但医生告诉我这可能是因为我体内的湿气重和阴虚舌苔引起的，不用太担心。

总的来说，我非常感谢京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的建议，还耐心地解答了我的疑问。通过这次经历，我也意识到健康无小事，及时就医非常重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。