我叫小雨，今年25岁，生活在一个普通的家庭中。从小到大，我总是被父母的期望所压迫，学习成绩不佳，性格内向，总是被他们批评和指责。长大后，虽然我有了自己的工作和生活，但那种被否定的感觉一直伴随着我。

去年开始，我开始感到心情低落，没什么希望，感觉很悲观。这种状态持续了很长时间，中间有一个月时间稍微好转，但很快又回到了原来的状态。我的睡眠质量也下降了，入睡慢，醒的次数增加，总是容易犯困。白天我会睡觉，时间比较长，总是感觉很空，做一些事的时候没有什么头绪，提不起兴趣，觉得很无聊。

我知道我需要帮助，于是决定在京东互联网医院上寻求医生的建议。徐医生很耐心地听完了我的描述，问了我一些问题，包括我的人际关系、家庭关系、性格、既往身体状况等。通过我们的对话，徐医生初步判断我可能患有抑郁症，建议我及时到就近的正规的精神心理专科医院就诊，系统评估，进一步明确诊断及严重程度。

我知道徐医生的建议是正确的，但我很难去和我的家人沟通。每次我试图解释我的感受和困扰时，他们总是认为我很娇气，很矫情，不能说，一说就生气，觉得我得理不饶人，不够宽容。这种情况让我感到很无助和沮丧。

徐医生建议我可以和家人一块去医生那面诊交流，也可以让其他家人帮忙沟通。这个建议让我有了一丝希望，至少我知道我不再孤单，至少我知道我可以寻求帮助。

在这段时间里，我也在尝试改变自己。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会看一些轻松的电影或读一些有趣的书籍，试图让自己放松和开心。虽然这些方法不能完全治愈我的抑郁症，但它们至少可以让我暂时忘记痛苦，找到一些快乐和安慰。

我知道，我的路还很长，但我已经迈出了第一步。感谢徐医生和京东互联网医院的帮助，我相信我可以战胜抑郁症，重新找回生活的乐趣和意义。