孕30周的那天，我坐在家里，手里拿着一本厚厚的孕妇指南，心中充满了焦虑。作为一个即将成为母亲的人，我总是担心自己是否做得足够好，是否能给予孩子最好的。最近，我开始注意到自己的体力下降，经常感到疲劳和头晕。于是，我决定向京东互联网医院的公共营养师**寻求帮助。

在与**的对话中，我首先询问了是否需要补血补铁。**告诉我，需要去医院检查才能确定。虽然我已经做过一些基本的孕期检查，但我还是决定再次去医院进行详细的检查。**也提醒我，孕期需要补钙，并推荐了一款适合孕妇的宝妈钙。每天2-3粒，随餐或餐后用水送服。起初，我担心吃那么多会不会过量，但**解释说，孕期的推荐量很高，通常会担心补不够。

在接下来的几周里，我按照**的建议进行了补钙。同时，我也开始关注自己的饮食，增加了富含铁质的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。每天，我都会花时间在户外散步，享受阳光和新鲜空气。这些小改变让我感觉更有活力，头晕和疲劳的症状也逐渐消失了。

然而，孕期的挑战并没有结束。随着孕周的增加，我开始出现了缺钙的症状，例如手脚麻木和肌肉抽搐。**建议我再增加一粒宝妈钙，并继续保持良好的饮食和生活习惯。通过坚持不懈的努力，我成功地度过了孕期的最后阶段，迎来了一个健康的宝宝。

回顾这段经历，我深深感激**的专业指导和耐心解答。她的建议不仅帮助我度过了孕期的挑战，也让我更加了解如何照顾自己和未来的孩子。现在，我已经成为一名母亲，仍然记得**的教诲，并将其传递给其他需要帮助的孕妇们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！