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熬夜惯了,改不回来了?晚上不容易入睡怎么办?

熬夜惯了,改不回来了?晚上不容易入睡怎么办?

在这个快节奏的时代,熬夜似乎已经成为了许多年轻人的生活方式。小李就是其中之一。24岁的他,身材微胖,总是熬夜到深夜,第二天早上还要早起上班。这样的生活方式让他感到精疲力尽,尤其是晚上不容易入睡的问题,已经困扰了他很长一段时间。

一天,小李决定寻求帮助。他来到了京东互联网医院,通过在线问诊与医生进行了交流。医生问他这种情况多长时间了,是否做过相关检查。小李坦言,主要是因为之前熬夜太多,导致现在即使想早睡也难以入眠。医生了解到小李没有任何疾病史,但体重偏高,于是建议他可以尝试使用褪黑素来帮助改善睡眠质量。

小李对此表示担忧,问医生是否有副作用。医生解释说,褪黑素的副作用非常小,除非有过敏反应,否则是安全的。小李听后放心了许多,决定试一试。医生嘱咐他在睡前半小时服用一颗褪黑素,并祝他生活愉快。

小李按照医生的建议开始服用褪黑素,几天后,他发现自己的睡眠质量有了明显的改善。晚上不再辗转反侧,早上也能精神饱满地起床。他的工作效率和生活质量都得到了提升。

小李深深感激医生的帮助,他意识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,他也开始反思自己的生活方式,决定从此改变熬夜的习惯,养成良好的作息规律。

如果你也有类似的小李的经历,是否也尝试过使用褪黑素来改善睡眠?欢迎在评论区分享你的经验和故事。记住,健康是最宝贵的财富,珍爱它,远离疾病的困扰。

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