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我想减肥,蛋白粉会增肥吗?

我想减肥,蛋白粉会增肥吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。200多斤的体重压得我喘不过气来,减肥的念头在我心中萌芽已久。于是,我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院,开始了我的减肥之旅。

医生**的面容温和,声音轻柔,给人一种安心的感觉。他耐心地听完了我的问题,告诉我蛋白粉并不是增肥的罪魁祸首。相反,它可以作为营养补充,提高人体的免疫力,参与酶的合成,对身体的健康状况有正向的调节作用。但是,他也提醒我,如果肝功能或肾功能异常,还是不建议服用蛋白粉。

我有些失望,毕竟我曾经听说过蛋白粉会增肥的传言。医生**看出了我的疑惑,解释道:“长期服用蛋白粉并且没有运动,可能会导致体重增加。但是,对于年老体弱多病或者健身人群来说,蛋白粉是非常好的营养补充。”

我点了点头,心中暗自下定决心:我要减肥!医生**建议我服用减肥减脂产品,并且在饮食方面要注意规律、合理的饮食。不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,也不要吃高热量的食物,如肥肉、油炸类食品、烧烤、甜点等。同时,也不要喝碳酸饮料,不要吃高盐、高油的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。

他还教我要做到少量多餐,注意饮食的营养均衡,多补充优质蛋白质,多喝水,注意饮食的清淡,做到早睡早起,保持充足的睡眠时间,加强体育运动。这些看似简单的建议,却蕴含着深刻的道理。

我开始认真执行医生**的建议,逐渐调整自己的生活习惯。每天早上,我会喝一杯温水,吃一份营养均衡的早餐。中午和晚上,我会选择低热量、高蛋白的食物,避免油腻和辛辣的食物。晚上,我会进行适量的运动,既可以消耗多余的热量,也可以增强体质。

几个月过去了,我的体重开始下降,精神状态也变得更加活跃。每次复诊时,医生**都会对我的进步表示赞赏和鼓励。他的专业知识和人性化的服务,让我感到非常温暖和安心。

现在,我已经成功减掉了近50斤的体重,整个人看起来都精神焕发。回想起当初的迷茫和困惑,我深深地感激医生**的帮助和指导。他的建议不仅改变了我的身体,也改变了我的生活态度和价值观。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨来京东互联网医院寻求专业的帮助。相信我,你不会失望的!

蛋白粉与减肥 常见症状 长期服用蛋白粉并缺乏运动可能导致体重增加,特别是对于已经超重或肥胖的人群来说更为明显。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 在减肥期间,避免单纯依赖蛋白粉,应结合均衡饮食和适量运动。 2. 选择适合自己的蛋白粉产品,注意产品成分和营养信息。 3. 遵循医生或营养师的指导,合理使用蛋白粉,不要超量服用。 4. 在饮食上,注意规律、合理的饮食,少量多餐,多补充优质蛋白质,多喝水,避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。 5. 加强体育运动,保持充足的睡眠时间,早睡早起,避免过度疲劳和压力。
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