我一直认为自己是一个健康的人，直到去年体检时被告知我有中度脂肪肝和高尿酸血症。医生说这可能与我的生活方式有关，包括饮食和缺乏运动。我当时并没有太在意，毕竟我还年轻，总觉得自己有足够的时间来改变这些不良习惯。

然而，今年初的一次体检结果让我开始警醒。我的尿酸水平已经升高到491mmol/L，远超正常范围。医生告诉我，如果不采取措施，可能会导致痛风和其他健康问题。我开始意识到，我的生活方式必须改变。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位营养科医生。我们进行了详细的咨询，医生询问了我的身高、体重、饮食习惯和运动情况。根据我的情况，医生建议我每个月减重4公斤，并提供了一些关于饮食和运动的建议。

我开始认真执行医生的建议。首先，我改变了我的饮食习惯，尽量避免高嘌呤的食物，例如动物内脏、海鲜和肉汤等。我还增加了蔬菜和水果的摄入量，并尝试用水焯一下绿叶菜，以减少其中的嘌呤含量。同时，我也开始每天进行有氧运动，包括跑步、跳绳和骑自行车等。

几个月过去了，我已经成功减重了12公斤。更重要的是，我的尿酸水平也下降到了正常范围。医生告诉我，这是因为减肥可以降低体内的尿酸生成和促进尿酸的排泄。我的中度脂肪肝也得到了改善，甘油三酯水平也降低了。

我非常感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。通过这次经历，我学到了很多关于健康和生活方式的知识。我也意识到，健康无小事，及时就医和采取正确的生活方式是非常重要的。现在，我已经把健康作为我生活的首要目标，并将继续保持良好的生活习惯，以确保我的健康状况得到持续的改善。

如果你也面临类似的问题，我建议你不要犹豫，立即寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生非常专业和友好，能够为你提供个性化的建议和指导。记住，健康是我们最宝贵的财富，值得我们投入时间和精力去维护和改善。让我们一起努力，过上更健康、更幸福的生活吧！