我32岁，晚上常失眠，想知道如何补充维生素B族？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。医生很快回复了我，开始了我们的在线咨询。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生首先确认了我的身份和问题，然后问道：“为了您的安全，请问是否有过敏史,肝肾功能异常或其他病史吗？”

我告诉医生我有点腰间盘突出，但医生说这跟吃维生素B族没有影响。接着，医生问我平时的饮食和生活习惯，是否有不良习惯。我坦白地告诉医生，我的生活习惯就是晚上常失眠，很晚睡。

医生听完我的情况后，给了我一些建议。他说：“可以用一段时间看看。”并详细解释了维生素B族的作用和功效，告诉我它可以预防B族维生素缺乏所导致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等问题。同时，医生也提醒我，除了通过膳食补充剂来补充维生素B族外，平时如果能正常补充蔬菜水果和肉蛋奶也是一样的。

我问医生一般要吃几疗程，或者说要吃多久时间。医生回答说：“一般可以用1-3月。”我有些担心，不知道效果怎么样。医生安慰我说：“这个就是膳食补充剂，可能会有帮助。”

在这次在线咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于维生素B族的知识。虽然我还没有开始服用维生素B族，但我已经感觉到自己的生活习惯正在发生改变。我开始尝试早点睡觉，多吃蔬菜水果和肉蛋奶，希望能够改善自己的睡眠质量和整体健康状况。

这次在线咨询的经历让我深刻认识到，京东互联网医院不仅提供了便捷的医疗服务，还为我们提供了一个学习和成长的平台。通过与医生的交流和互动，我们可以更好地了解自己的身体和健康，采取正确的生活方式和治疗方法，提高生活质量和幸福感。