我从小就有一个习惯，喜欢用手指挖耳朵。妈妈总是说这样会把耳朵弄坏，但我就是改不掉。直到有一天，我发现耳边长了一个大包，疼痛难忍，才意识到自己的习惯可能是祸根。

我赶紧去看医生，指着那个位置告诉他：“就这里面。”医生问我有多长时间了，我说是昨天晚上发现的。医生又问我疼不疼，我说不按的时候一点点疼，按的时候就有点疼了。医生摸了摸那个包，问我摸着这个包的边界清楚吗？我不太明白什么是“边界”，医生解释说就是这个包的边界摸着清楚吗？我说摸得清楚。医生说：“考虑是个炎症反应。”

我问医生：“就是上火了？”医生点头说：“是的。”我告诉医生那个包有差不多蚕豆的大小。医生说：“禁食辛辣刺激食物，酒，海鲜，牛羊肉等，不熬夜，多喝热水。炎症消退了这个也就退了。”

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后再吃早餐。晚上睡觉前，我也会喝一杯热水。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。

几天后，我发现那个包开始变小了，疼痛也减轻了很多。医生说这是正常现象，炎症正在消退。又过了几天，那个包完全消失了，我也恢复了正常的生活。

这次经历让我深刻地认识到，生活中的小习惯也可能会对健康产生影响。从此以后，我再也不敢随便挖耳朵了。同时，我也更加重视自己的健康，开始定期去医院做体检，及时发现和解决问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！