我从小就是一个内向的人，总是害怕在公众场合发言。随着年龄的增长，这种恐惧并没有消失，反而愈演愈烈。每次一紧张，我的脖子就像被一只无形的手紧紧攥住，僵硬得连转头都困难。时间一长，胳膊也开始发麻，仿佛失去了知觉。这种感觉让我非常恐慌，总担心自己会突然瘫痪在众人面前。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种情况，包括深呼吸、放松训练等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位医生。

医生问我这种情况多长时间了，做过什么检查。我告诉她大概两年了，但从来没有去医院做过任何检查。医生又问我平常是否有其他疾病，我回答说没有。然后她问我是否经常低头玩手机，我承认自己是一个程序员，经常需要长时间盯着电脑屏幕工作。医生听完我的描述后，告诉我这种情况可能是颈部肌肉的问题，而不是神经问题。听到这句话，我不禁松了一口气。

医生建议我可以尝试推拿按摩来缓解症状。我决定试一试，毕竟这比去医院做各种检查要简单得多。于是，我找了一家附近的按摩店，预约了一个推拿按摩的服务。按摩师用力揉捏我的颈部和肩膀，虽然有些疼痛，但我能感觉到肌肉逐渐放松下来。整个过程中，我一直在想，如果不是京东互联网医院的医生，我可能还在担心自己有严重的神经问题。

从那以后，我开始更加注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头工作。每隔一段时间，我还会去按摩店做一次推拿按摩。虽然我的脖子和胳膊仍然会在紧张时发麻，但症状已经大大减轻。现在，我可以更自信地面对公众场合，甚至开始尝试在团队会议上发言。感谢京东互联网医院的医生，让我找到了解决问题的方法。

如果你也有类似的问题，不妨试试在线咨询医生，或者去按摩店做一次推拿按摩。记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间低头工作，多做一些颈部和肩部的放松运动。希望我的经历能够帮助到你。