我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和情绪所影响。最近，我的心情低落到了一个前所未有的程度。每天早上醒来，我都感觉到一股沉重的压力压在心头，仿佛无法呼吸。情绪不稳定，容易发脾气，甚至有时候会莫名其妙地哭泣。我的胃口也变得很差，经常一整天都吃不下东西。最糟糕的是，我开始有自残的冲动，虽然我知道这不是解决问题的正确方式，但我就是控制不住自己。

我知道我需要帮助，于是决定寻求专业的医疗建议。我通过京东互联网医院联系了一位精神科医生。医生很耐心地听我描述了我的症状，并问了我一些问题。比如，是否有情绪明显的低落，出现睡眠问题，入睡困难，或者早醒，和朋友接触交流少了，对自我评价过于底，以及心慌心慌胸闷，胃肠道等方面的不适。这些问题我都回答了“是”，因为它们都在我身上发生过。

医生告诉我，根据我的描述，可能存在抑郁症的症状。他建议我去当地的精神科看一看，明确一下诊断。同时，他也给我开了一些药，盐酸舍曲林片，帮助我缓解症状。我按照医生的建议去看了精神科医生，确诊了中度抑郁发作，伴躯体症状。医生也给了我一些治疗方案，包括药物治疗和心理咨询。

在接受治疗的过程中，我也开始尝试一些自我调理的方法。比如，通过运动来释放压力，保持良好的作息习惯，多和家人朋友交流等。这些方法虽然不能完全治愈我的抑郁症，但它们确实帮助我缓解了一些症状，提高了我的生活质量。

我想说的是，抑郁症并不可怕，只要我们勇敢地面对它，寻求专业的帮助，并采取积极的自我调理方法，就一定能够战胜它。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最困难的时候找到了希望和支持。