我爸爸脚踝扭了，走路可能走的有点多。每次他一说脚后跟疼，我就想起小时候他总是背着我爬山，脚步从未停歇。现在他年纪大了，身体也开始出现各种小毛病。最近他总是说脚踝走多了酸痛，膝盖也是，晚上睡一半还会抽筋。作为女儿，我很心疼他，想尽办法帮他缓解这些不适。

我听说蓝色氨糖成分的和黄色的中老年钙可以一起吃，于是就买了6瓶。每天早上，我会给他准备两粒蓝色氨糖和两粒黄色钙。刚开始他还不太习惯，总是问我会不会补太多。但我告诉他，按照说明书服用就行了。白天蓝色两粒，晚上黄色钙两粒，这样可以帮助他缓解脚踝和膝盖的酸痛，预防小腿抽筋。

有一天，我在网上看到一个帖子，讲述了一个和我爸爸类似的故事。那个老人也因为长时间走路而导致脚踝扭伤和膝盖酸痛，后来通过服用补充剂得到了缓解。看到这个帖子，我更加坚定了自己的选择。同时，我也开始关注一些健康指导的公众号，学习更多关于补充剂的知识。

我爸爸的脚踝和膝盖的疼痛逐渐减轻了，小腿抽筋的次数也少了。每次他说感觉好多了，我都很开心。虽然我不是医生，但我知道我做的这些对他来说是有帮助的。有时候，我也会和他一起去散步，陪他聊天，享受这难得的父女时光。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你或你的家人也遇到了类似的问题，不妨试试看。记得，及时就医，合理补充营养，才能让我们更好地享受生活。