我从小就有平足的困扰，走路总是比别人累。可最近，我的足跟痛得厉害，尤其是早上起床时，感觉像踩在针尖上一样。工作需要经常走动，疼痛感让我无法集中精力，生活质量大打折扣。

我开始四处寻找解决方案，甚至尝试了网上流传的各种偏方。有一天，我在京东互联网医院上看到了一个足跟疼的专题，决定试试看。通过在线问诊，我遇到了医生小李。她的专业知识和亲切态度让我感到很安心。

小李首先问我疼痛的具体位置和程度，然后询问了我的日常生活习惯和工作环境。得知我经常长时间站立和行走后，她告诉我这可能是足底筋膜炎引起的。小李建议我减少负重、注意穿鞋，并配合吃药、外用膏药进行治疗。

我问小李是否可以按摩疼痛处，她却告诫我不能刺激，否则可能会加重病情。我还提到自己买了一个按摩小球经常踩，小李再次强调不能刺激，踩了就难搞。听了小李的建议，我决定放弃按摩小球，改用外用膏药进行治疗。

在小李的指导下，我开始使用氟比洛芬凝膏和洛索洛芬钠贴剂进行外用治疗。同时，我也尝试了她推荐的口服药物，包括乐松、扶他林和芬必得等。虽然一开始效果不明显，但坚持使用后，我的足跟疼痛逐渐减轻了。

除了药物治疗，小李还教我一些日常护理技巧。比如，选择合适的鞋子，避免太硬或太薄的鞋子；不要长时间站立或行走，适当休息；保持足部清洁和干燥等。这些小技巧虽然简单，但对我的康复起到了很大的帮助。

在整个治疗过程中，小李一直耐心地解答我的问题，关心我的康复进展。她的专业和关怀让我感到非常温暖和安心。现在，我的足跟疼痛已经基本消失了，生活和工作都回到了正轨。

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