我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然感到颈后侧一阵剧痛，像被一根针扎了一样。起初我没太在意，认为只是因为长时间低头造成的肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，影响了我的日常生活。

我决定去医院检查，医生告诉我可能是颈椎退行性病变引起的。听到这个结果，我感到非常震惊和担忧。医生说这种病变主要和年龄有关，但我才30多岁，怎么可能得这种病呢？医生解释说，长期低头工作、生活习惯不良等因素也会加速颈椎的退行性病变。

医生给我开了一些药物，包括止疼药、活血药和盘龙七片。这些药物的作用主要是活血化瘀、消肿止疼。虽然药物有一定的效果，但我知道光靠药物不能解决问题，必须改变自己的生活习惯。于是，我开始注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头工作和生活，多做一些颈部和肩部的放松运动。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，颈椎疼痛也基本消失了。回想起来，如果当初我能早点注意自己的生活习惯，可能就不会得这种病了。所以，我想提醒大家，健康无小事，尤其是对于我们这些长期低头工作的人来说，必须要注意保护自己的颈椎和脊椎。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延。在线问诊也很方便，京东互联网医院就是一个不错的选择。记住，健康是最重要的财富，千万不能忽视它。