我从小就热爱运动，尤其是长跑。每个周末，我都会约上几个好友一起去郊外徒步。上个周末，我们挑战了40公里的路程，虽然很累，但完成后那种成就感是无与伦比的。然而，第二天早上起床时，我发现自己的两腿布满了红点，像被无数只蚊子叮咬了一样。起初，我并没有太在意，认为可能是被蚊子叮咬了。但是，随着时间的推移，这些红点不仅没有消退，反而越来越多，甚至有些地方开始出现了淤血。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我立即上网搜索相关信息，发现有人说这是脾虚崩漏的表现，需要及时止血。我的心一下子揪了起来，赶紧打开京东互联网医院的APP，找到了普外科医生**。他非常耐心地听完了我的描述，并询问了我一些问题，包括出血的时间、运动的强度、是否有过皮下出血的病史等等。通过我们的对话，他初步判断这可能是由于剧烈运动导致的静脉压增高，毛细血管破裂引起的皮下出血。

我非常担心，问他是否需要去医院看，血点会不会自己消退，是否需要吃药等等。医生告诉我，如果体检报告上没有异常，考虑仍为小毛细血管破裂引起，不用太担心，自然恢复，不需要特殊处理，可以做热敷就好了。他还建议我避免剧烈运动，以防再次出血及加重。我听了他的话，放下了心，开始每天进行热敷，希望能够尽快恢复。

在这次经历中，我深刻地体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸好有京东互联网医院这样的平台，能够随时随地为我们提供专业的医疗咨询服务。同时，我也意识到，运动虽然重要，但也要适度，不能一味追求极限。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的身体，珍惜健康。

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