我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，生活不太规律。最近几个月，我发现自己睡觉时总是嘴巴呼气，甚至有时候会被自己的呼吸声吵醒。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作太累，休息不够导致的。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说可能是因为脾虚痰湿引起的，需要调理身体；也有人说可能是因为鼻腔或鼻咽部阻塞，需要去医院检查。看到这些信息，我越发担心自己的健康状况，决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的病史和生活习惯。经过一番详细的问诊，医生告诉我可能是因为鼻咽部或鼻腔阻塞，或者是缺乏锻炼和吸烟导致的肺功能下降。医生建议我可以服用红草止鼾胶囊来改善气道功能，并且要注意平衡膳食，多喝温水，规律作息，避免晚睡或熬夜，劳逸结合，定期复诊。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整。首先，我开始每天早上和晚上用温水漱口，保持口腔清洁。然后，我调整了自己的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。同时，我也开始每天坚持做一些简单的运动，例如散步和瑜伽，来提高自己的体质和免疫力。最后，我还定期复诊，确保自己的病情得到有效控制和治疗。

经过一段时间的努力和坚持，我的病情有了明显的改善。现在我睡觉时不再总是嘴巴呼气，呼吸也变得更加顺畅。我的工作效率和生活质量都有了很大的提升。回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助和专业指导，我可能还在为自己的健康问题而苦恼。感谢京东互联网医院的医生们，他们的耐心和专业精神让我重新找回了健康和自信。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，赶紧去京东互联网医院寻求帮助吧！他们会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活！