我好像抑郁了，情绪低落、脾气暴躁，怎么办？

这是26岁的李女士在京东互联网医院上向精神心理科医生求助时的第一句话。李女士的生活看似平静无波，但内心却早已被一团乱麻所缠绕。她的抑郁情绪已经持续了半年之久，伴随着莫名的哭泣、失眠、噩梦和极端的想法。这些症状让她感到非常痛苦和无助，甚至开始怀疑自己是否已经病了。

李女士的医生，王医生，耐心地听完了她的倾诉后，首先建议她进行自我发泄的尝试。王医生告诉李女士，深呼吸放松训练可以帮助她缓解压力和焦虑。李女士尝试了这个方法，但效果并不明显。王医生也提醒她，虽然吵架可以暂时发泄情绪，但长期来看，这种方式会对她和身边的人产生负面影响。

在与王医生的交流中，李女士逐渐意识到自己的问题可能需要更专业的帮助。王医生建议她去线下医院的精神科就诊，可能需要服用一些药物来控制她的情绪波动。李女士表示愿意尝试，并决定在周日去看医生。

李女士的故事并不是孤例。越来越多的人开始关注自己的心理健康，寻求专业的帮助。京东互联网医院提供的在线咨询服务，为像李女士这样的患者提供了便捷的求助渠道。同时，京东互联网医院也在不断推广心理健康知识，鼓励大家关注自己的情绪变化，及时寻求帮助。

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