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考试焦虑,睡眠浅,头晕怎么办?

考试焦虑,睡眠浅,头晕怎么办?

我叫李明,今年25岁,生活在南京。最近,我一直被考试焦虑所困扰。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,无法入睡。即使勉强睡着了,也是浅浅的,总感觉自己随时都可能醒来。白天,我总是头晕眼花,精力不济,甚至连最简单的工作也无法集中精力完成。

我知道这不是一个好兆头,于是决定寻求专业的帮助。我在网上搜索了相关的信息,发现很多人都提到了“肾虚”这个词。虽然我不太了解这个概念,但我知道我需要找一位医生来帮我解决问题。

我在京东互联网医院上预约了一位医生,名叫张医生。我们约定在下午两点进行视频咨询。等待的过程中,我感到非常紧张,担心医生会说出一些我不想听的消息。

当视频开始时,张医生问我:“你好,持续多长时间了这样的症状?”我告诉他已经有大半个月了。接着,他又问我白天的精力和情绪方面是否有变化。我坦诚地告诉他,白天精力不佳,情绪易波动,稍有不顺就想发脾气。张医生听完后,安慰我说:“不要担心,我们会一起找到解决办法的。”

张医生继续问我关于作息时间和午休习惯的问题。我告诉他,公司最近缩短了午休时间,我只能躺在桌子上休息,基本上睡不着。张医生听完后,建议我改变一些生活习惯,例如晚上上床时间不宜太晚或太早,中午不能午睡太久等等。他还告诉我,多运动、多劳动、多户外活动可以帮助消耗精力,提高晚上睡觉的动力。

最后,张医生建议我可以尝试喝一些安神补脑液来缓解症状。我问他这个药是否有效,他回答说:“可以的,这个药是中成药,副作用小。”我决定按照他的建议去做,希望能够尽快恢复正常的生活状态。

在整个咨询过程中,张医生非常耐心和专业。他不仅提供了实用的建议,还让我感到被理解和支持。现在,我已经开始按照他的方法去做,希望能够早日摆脱考试焦虑和睡眠问题的困扰。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生都非常专业和友好,会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。考试焦虑引起的失眠和头晕 常见症状 考试焦虑可能导致失眠、头晕、白天精力不佳、情绪易波动等症状,尤其是在考试临近时更为明显。这些症状可能会影响日常生活和工作学习效率。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免熬夜; 2. 不要逼自己入睡,超过半小时还不能入睡时可起床; 3. 中午不能午睡,或者限制在30分钟以内; 4. 增加日常运动量,消耗精力,帮助入睡; 5. 可以服用安神补脑液等中成药辅助治疗,缓解焦虑和失眠症状。

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