我怀孕30周了，最近总是感觉腿抽筋，特别是晚上睡觉的时候。听说孕妇需要补钙，我就去药店买了一瓶钙片。可是我不知道每天应该吃几片，饭前还是饭后吃比较好？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊，我遇到了公共营养师**。她非常专业，问了我很多问题，包括我平时喝奶的情况和是否吃绿叶菜和豆制品等富含钙的食物。

我告诉她我很少喝牛奶，偶尔才会喝一点。至于绿叶菜和豆制品，也不是每天都吃。营养师听完后，建议我每天吃三片钙片，因为孕中期每天需要1000毫克的钙，而我不喝奶，只能通过补钙片来满足需求。她还告诉我，钙片应该随餐服用，吞服，不要嚼碎。

我又问她，如果我每天喝一斤牛奶，需要吃几片钙片？营养师说，如果我每天都喝一斤牛奶，那么只需要吃一片钙片就可以了。因为最低需要1000毫克的钙，但超过这个量也没问题，甚至还有好处。

我非常感谢营养师的建议，决定按照她的指导来补钙。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含钙的食物，希望能够更好地保护自己和宝宝的健康。

如果你也在孕期，遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医很重要！