我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。最近，我总是感到下腹部不适，尤其是在咳嗽或打喷嚏时，情况更为严重。起初，我以为只是普通的感冒引起的不适，但随着时间的推移，症状并未消失，反而愈演愈烈。

我开始担心，是否自己的身体出了什么问题？于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的推荐，我了解到了京东互联网医院，并在上面进行了相关的测评。结果显示，我的盆底肌能力下降，需要及时治疗。

我立即联系了京东互联网医院的医生，向他们描述了我的症状和测评结果。医生非常耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。他告诉我，盆底肌能力下降可能会导致尿失禁、性生活质量下降等问题，需要及时进行治疗。

医生建议我到医院进行详细的盆底肌测试，并根据测试结果制定个性化的治疗方案。同时，他还提醒我平时要注意避免重体力劳动、长期咳嗽、提重物等可能加重症状的行为。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘也非常重要。避免做增加腹压的动作，例如过度用力排便或举重等。

除了以上建议外，医生还教我如何正确地进行提肛运动。这个简单的动作可以有效地锻炼盆底肌肉，帮助恢复其功能。我每天坚持做提肛运动，配合医生的治疗方案，慢慢地感觉到自己的症状有所改善。

回想起那段时间，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的支持和鼓励。现在，我已经完全恢复了健康，生活也回到了正常的轨道上。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！