我叫小李，今年24岁，大学毕业后在一家IT公司工作。从高三开始，我就经常失眠，头疼，精神紧张。起初，我以为这是因为学习压力大，等上大学后就会好转。可谁知，情况并没有改善，反而在大二那年变得更糟了。我开始胡思乱想，总是担心一些不必要的事情，甚至有时候会有悲观情绪。即使现在工作和家庭都很好，但我还是会有忧虑的感觉，无法彻底放松。

我尝试过各种方法来改善我的睡眠，包括吃褪黑素的助眠片，但效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索“肾虚头晕头痛吃什么药好”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我预约了一位神经内科医生。

医生很友善，问我详细的症状和病史。我告诉她我已经失眠了3、4年，最近开始吃助眠片，但效果不佳。医生问我是否检查过，我说没有。然后她问我平时的压力大不大，我说不大，但自己总是去想一些事，不能让自己放松。医生听完后，告诉我我可能有点焦虑情绪，这是导致失眠的原因。她建议我去看看心理咨询一下。

我听了医生的建议，决定去做心理咨询。通过几次咨询，我逐渐明白了自己的问题所在。原来，我一直在逃避自己的情绪，总是试图用忙碌的工作和学习来掩盖内心的不安。咨询师教我如何正视自己的情绪，如何放松自己，如何建立健康的生活习惯。慢慢地，我开始改善自己的生活方式，学会了冥想和深呼吸，开始每天早上锻炼身体，晚上也会听一些轻音乐来放松自己。

几个月后，我再次去看医生，告诉她我的情况有了很大的改善。医生很高兴，鼓励我继续保持良好的生活习惯。现在，我已经可以安然入睡，头疼和精神紧张的症状也消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生和心理咨询师，是他们帮助我找到了解决问题的方法。

如果你也像我一样，长期失眠，头疼，精神紧张，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生和心理咨询师都非常专业，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。