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肚子肉多,180斤,怎么减肥?

肚子肉多,180斤,怎么减肥?

我从小就胖,家里人总是说我是“肉包子”,可我自己却不觉得有什么不对。直到有一天,我在镜子前看到自己的肚子,才意识到问题的严重性。180斤的体重,肚子上的肉堆积如山,像一座小山丘一样突出。我知道我必须做点什么了。

我开始四处寻找减肥的方法,尝试各种各样的饮食和运动计划,但效果总是微乎其微。直到我在网上看到了一篇关于中医减肥的文章,才决定去找一位中医大夫看看。

我来到了京东互联网医院,通过在线问诊的方式,联系了一位中医科医生。医生问了我很多问题,包括我的饮食习惯、运动情况、睡眠质量等等。然后,他让我拍了几张舌头的照片,仔细观察后,告诉我我有阴虚火旺、肝郁脾虚湿盛、湿浊中阻的问题。

医生给我开了两种药,知柏地黄丸和降浊祛瘀颗粒,并详细地讲解了如何服用。同时,他也给了我一些日常调摄的建议,包括饮食清淡、适当运动、注意情绪调节等等。医生还推荐我喝一些祛湿茶和降浊祛湿的代茶饮,作为保健调理。

我按照医生的建议,开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一杯祛湿茶,中午和晚上则会喝降浊祛湿的代茶饮。同时,我也开始控制自己的饮食,少吃辛辣油腻及生冷食物,多吃青菜和瘦肉。每天晚上,我都会去公园散步,运动到后背微微汗出。渐渐地,我发现自己的体重开始下降,肚子上的肉也开始消失。

两个月后,我再次去找那位中医大夫复诊。医生看了我的舌头和身体状况后,告诉我我的阴虚火旺、肝郁脾虚湿盛、湿浊中阻的问题已经有所改善。同时,他也鼓励我继续坚持下去,直到达到理想的体重。

现在,我已经成功减掉了30斤的体重,肚子上的肉也消失了大半。虽然还有很长的路要走,但我已经看到了希望。感谢那位中医大夫的帮助,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的中医调理指南 常见症状 脾虚肥胖常见症状包括肚子肉多、阴囊/睾丸潮湿、口苦反酸、嗳气、腹胀、怕热、心烦、口干、手脚心热、一阵阵发热、睡觉时出汗、头晕耳鸣等。易感人群为久坐不动、偏食生冷油腻辛辣、熬夜、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,戒烟戒酒; 2. 适当运动,运动到后背微微汗出; 3. 注意情绪调节,少思虑,少熬夜,尽量在11点前入睡; 4. 可以服用知柏地黄丸和降浊祛瘀颗粒; 5. 平时可以使用祛湿茶以及降浊祛湿的代茶饮作为保健调理。
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