我叫李明，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，我的睡眠质量越来越差，晚上经常失眠多梦，白天精神状态也很差。为了改善睡眠，我在网上购买了一种名为“安神”的失眠片，据说效果不错。

然而，服用了几天后，我开始担心这个药是否有依赖性。于是，我决定向京东互联网医院的在线医生咨询一下。通过视频通话，我遇到了医生张医生，一个经验丰富的神经内科专家。

我向张医生描述了我的症状和服用安神片的情况。张医生听完后，语重心长地告诉我：“所有的东西都不建议长时间服用，包括安神片。长期服用可能会导致依赖性。”

我有些惊讶，问道：“那对人体会有什么副作用吗？”张医生解释说：“安神片只是一种保健品，不能起到治疗作用。它的主要副作用就是依赖性。如果你长期服用，可能会出现戒断反应，导致你在不服用时无法入睡。”

我开始反思自己的行为，意识到我不能依赖药物来解决问题。张医生建议我采取一些非药物治疗方法来改善睡眠，例如规律作息、避免过度刺激、进行适当的运动等等。

在张医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活方式，开始注意饮食和运动，晚上也尽量避免使用电子设备。几个星期后，我的睡眠质量明显改善，白天的精神状态也变得更好。

回想起这段经历，我深深感谢张医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我重新找回了健康的生活方式。现在，我已经不再依赖安神片，而是通过改变生活习惯来保持良好的睡眠质量。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要轻易依赖药物，而是寻求专业医生的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！